De 7 Beste Løpebøkene å Lese For Alle Slags Løpere 2021

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 20:41

Hva er forskjellen mellom noen i god form som kan sprint rundt banen i toppfart, logge mil og mil ut på veien, eller rive opp og ned stier i baklandet, og noen som vel, ikke kan? Hva skiller noen som har motivasjon til å løpe nesten hver dag i uken fra noen som går mot sofaen i stedet? Det er ikke kroppen, ikke det i det hele tatt - det er sinnet.

Å løpe, enten det er på stier, baner eller bygater, er sport som er åpen for alle uansett alder, treningsnivå eller erfaring, for i motsetning til de fleste andre sportslige aktiviteter er det hovedsakelig soloopplevelse. Enten du er nybegynner som begynner å løpe, eller du trener for nok en halvmaraton å vite at alt om løping er viktig. Hold deg til det, og kondisjon, avstand og hastighet vil følge. Men hvordan oppnår du løftet, spesielt hvis du lenge (eller alltid) har unngått det?

Det er to måter å gjøre det på: Først, start sakte. Ta dager, uker, hva du trenger for å lette, og gå, så jogge, og løp. Gjenta deretter. For det andre, les bok. Eller to eller tre. Løperen og / eller forfatterne som er omtalt nedenfor, vil bidra til å inspirere den nåværende ikke-løperen til endelig å ta på seg sitt beste par løpesko, og vil være ambisjonsfigurer for nåværende løpere å presse hardere, raskere, lenger og ta løpsspillet sitt til nivå.

Relaterte guider

• Tips og utstyr for å løpe om natten
• Beste treningsutstyr for løpere

Born to Run av Christopher McDougall

Du vet hvorfor mennesker oppnådde en slik suksess som arter for 200 000 år siden, ikke sant? Stort sett var det på grunn av løping. Vi var ikke raskere enn byttet vårt som sannelig kunne fly over den afrikanske savannen, men vi kunne gå milevis på slutten og til slutt trette ut de gamle gasellene, impalaene eller hva annet som var på menyen. Noen grupper av mennesker sluttet aldri å løpe, som Tarahumartribe i kjernen i denne bestselgende boken. McDougall studerte (og løp med) stammen, innfødt i Copper Canyons of Mexico, for å se hva som gjorde dem til så gode løpere og for å finne ut hvorfor de blir så sjelden skadet, mens vestlige løpere, som forfatteren selv, så ofte blir skadet der. Boken vil inspirere deg til å løpe, reise og respektere disse sjelden sett innfødte. Det er flott som fortellelest og som motivator.

Paperback sider: 304

Trening for Uphill Athlete av Steve House, Scott Johnson, Killian Jornet

Hvis du bare begynner å løpe, må du ikke gjøre dette til din første lesning. Hvis du allerede er litt dyktig løper komfortabel på stier og blandet terreng, og du vil ta det opp eller ti, så vil mennene som skrev denne boken bli dine nye idoler, spesielt Killian Jornet, allment ansett som den beste løypeløperen (og himmelløper og ski-fjellklatrer) gjennom tidene. Sammen med utallige løp som er vunnet, har Jornet den raskeste opp- og nedstigningstiden for fjell, inkludert Denali, Matterhorn, Mont Blanc og Mount Everest, som han toppet to ganger på en uke, og i løpet av hvilken han satte rekord for å nå toppen på 26 timer - de fleste klatrere tar fire dager. Boken blander essays og refleksjoner med brukbare instruksjoner og illustrasjoner. Dette er manualen til mannen som er klar for seriøs løping.

Paperback sider: 368

Reborn On the Run av CatrCorbett (med Dan England)

Hvis du synes det er for stor utfordring å begynne å løpe, sett deg selv i CatrCorbetts sko. Før hun noen gang kjørte sin første 10k, var hun avhengig av meth, arrestert og fengslet. Heldigvis klarte hun å riste stoffene og trene med en venninne for det første løpet på 10 kilometer. 10 kilometer er 6,21 miles. Ikke akkurat et episk løp. Nå blinker frem noen år, og Corbett spikrer hundre kilometer pluss ultralyd og bryter rekorder overalt, inkludert den raskeste kjente dobbelte tiden for John Muir Trail, som så henne slo 425 miles opp og ned på ruten, (som krysser toppen av Mount Whitney, FYI) på 14 505 fot på 12 dager, fem timer. Det er sinnssykt. Dette er ikke manual om teknikk eller diett eller noe lignende; snarere er det klareringskall til alle som trenger å gjøre endringer i livet sitt.

Innbundet sider: 240

Eat & Run av Scott Jurek

Scott Jurek er rockestjerne i den løpende verden og har blitt omtalt i utallige artikler, intervjuer og bøker, inkludert faktisk Born to Run. Denne boken er en delminne og refleksjon over hans egne utfordringer, vekst og mange suksesser, men den er også veldig informativ og fullpakket med handlingsbar informasjon, helt ned til oppskrifter han anbefaler for optimal ytelse. Jurek vokste opp som "kjøtt og poteter", men gikk over til veganisme og er lidenskapelig troende på det plantebaserte kostholdet. Uansett om du unngår kjøtt eller ikke, er det mye å lære av Jurek og mye her for å inspirere deg til å komme deg ut og løpe. I hundrevis av miles.

Paperback sider: 288

26 Marathons av Meb Keflezighi (med Scott Douglas)

Da Meb Keflezighi løp sin første maraton, overbeviste han seg raskt om at det ville være hans siste. Og for mange mennesker er den første den siste - de merker av i boksen og gjør aldri avstanden igjen. Som tittelen på denne boken gjør klart, ville Meb ikke være i den kolonnen. I stedet løp han 26 maratonløp som profesjonelle, og i løpet av dette ble han den eneste løperen som vant Boston Marathon, New York Marathon og en Olympic Marathon. Det som gjør 26 Marathons så overbevisende, er at til tross for all sin suksess som løper, gjør Meb det klart hvor utrolig vanskelig det var for ham å oppnå den suksessen. Han led, han verket, tvilte, og han vurderte å slutte mange ganger. Men det gjorde han ikke. Og slik gjør du det, herrer.

Paperback sider: 256

Hva jeg snakker om når jeg snakker om løping av Haruki Murakami

Du kjenner Haruki Murakami som en av de største levende forfatterne, vinner av utallige priser, og med bøker på trykk på mer enn fire dusin språk, for å være sikker. Men visste du at han også er en dyktig maratonløper, triatlet og ultramarathonløper? Og ifølge denne ikke overraskende velskrevne memoaren, uten å løpe, kan hans forfatterskap aldri ha truffet toppene den gjorde. Denne boken gir et intimt innblikk i et strålende sinn som gjør noen av de beste tankene når føttene under den logger mil etter kilometer. Kan det være en måte å riste på din egen forfatterblokk, ikke sant?

Paperback sider: 192

Advanced Marathoning av Pete Pfitzinger og Scott Douglas

Hvis du allerede er komfortabel med distanseløp, men nå vil ta farten og utholdenheten opp til konkurransenivå, så er dette din guidebok. Nå i sin tredje utgave, gir Advanced Marathoning deg bokstavelig treningsvenn hver dag for å komme i toppform for å prestere på løpsdagen. Det dekker både 12- og 18-ukers treningssykluser, inkludert tips for eldre løpere, diskuterer ernæring og mer. Du leser ikke denne boken for moro skyld, du leser den fordi du vil løpe lenger og raskere enn du noen gang har gjort før.