Det Beste Hjemmetreningsutstyret For Folk Som Hater å Trene

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 20:41

Endorfiner er kjent som det”feel-good” kjemikaliet som flommer over hjernen under fysisk aktivitet, men for noen sparker dette kjemikaliet aldri helt inn. Uten endorfiner, men treningsøktene føles lange, ensformige og utmattende, ikke akkurat den ideelle oppmuntring for holde opp anstendig fitness rutine. Folk som hater å trene, finner det umulig å motivere seg til å tåle 30-60 minutters trening, selv om de har et treningsstudio komplett med alle slags treningsutstyr.

Relaterte guider

• Beste hjemmetreningsutstyr
• Beste vannkokere

Fysisk kondisjon er viktig for fullstendig helse i hele kroppen. Det spiller ingen rolle hvor mange rosenkål du spiser - ingen mat kan erstatte de hjertesunne fordelene med kondisjonstrening eller vekttrening. Løping og løfting av vekter er to av de vanligste treningsøktene, men de er absolutt ikke de eneste alternativene dine.

Hvis du hater å trene, har vi avrundet noe av det mindre tradisjonelle hjemmetreningsutstyret vårt som ikke innebærer standard løping, sykling eller frivekt. Det er ingen endorfin-garanti, men utstyret utenfor boksen nedenfor vil definitivt gjøre at trening suger mindre.

Tempo Studio

Tempo Studio tar alt gjetningen ut av å trene. Med et bredt utvalg av live og on-demand klasser for alle nivåer, sofistikert programvare for sporings- og reptelling og hjertefrekvensmåler, er denne smarte styrketreningsmaskinen og treningsspeilet den nærmeste opplevelsen å ha en personlig trener som maskinen kan tilby. Det høykvalitets tilbehøret, inkludert vektstenger, manualer og vektplater, sørger for at du aldri vil gå tilbake til det overfylte treningsstudioet igjen.

Echelon Connect Bike EX-7S

Echelon Connect Bike EX-7 er ikke bare sykkel. Med en maskin har du tilgang til tusenvis av sykkeltreninger innendørs, samt yoga-, boksing- og kjernestyrketimer gjennom Echelon Fit-appen. Bare snu den 21,5-tommers reversible skjermen, legg ut matten og velg treningen. Med endeløse treningsalternativer, lar denne Echelon treningssykkelen deg blande treningsøktene dine etter dine preferanser.

FightCamp

FightCamp gjør garasjen eller stuen din om til en boksering, komplett med frittstående pose, smarte boksehansker som sporer slag og en app med hundrevis av klasser å trene med. I hver treningsøkt blir du også oppfordret til å fullføre eller overgå slagmålet for hver runde for å holde deg på tærne og andpusten. FightCamp-appen og punch trackers løfter virkelig denne boksetreningen og fordyper deg i opplevelsen mer enn din typiske tunge veske og hansker.

Vektet hoppetau

Dette er ikke datterens hoppetau. Vektet hoppetau kombinerer kondisjonstrening og styrketrening i ett utstyr. Bare noen få minutter med vektede hopp fungerer på skuldre, triceps, underarmer, rygg, glutes og hamstrings. Flott for kondisjonstrening og HIIT-trening, hoppetau øker også utholdenhet og er bra for prestasjonstrening. Nybegynnere bør sikte på intervaller på ett til fem minutter, tre ganger i uken.

Amazon Echo-syv minutters øvelse

Hvis du sliter med å finne tid til å trene i løpet av dagen, vil Amazon Alexa's syv minutters trening få pulsen din opp og musklene brenner på under 10 minutter. Bare si, "Alexa, start syv minutters trening," og hun vil lede deg gjennom vitenskapelig bevist sett med øvelser designet for å øke stoffskiftet, forbedre energi, redusere stress og forbrenne fett. Bevegelser inkluderer knebøy, hoppeknekter og planker for å jobbe hele kroppen på kort tid.

YogClass

I motsetning til hva mange tror, strekker ikke alle yogier seg. Det er mange online klasser tilgjengelig på forespørsel med utfordrende styrkeoppbygging og balanseforbedrende poser som får deg til å skrike etter mammaen din - på den mest Zen-måten. Vi elsker Daily Burn for sitt brede utvalg av klasser for alle treningsnivåer og mål.

Rulleskøyter

Gjør deg klar til den morsomste cardio-treningen du noen gang har hatt. Rullskøyter er trening i hele kroppen og brenner alt fra 350 til 600 kalorier i timen, ifølge Roller Skating Association International. Du bruker armene og ryggen for å holde balansen, sammen med armene og skuldrene for å få fart. Du er også effektivt i knebøy posisjon gjennom hele skøyten, noe som resulterer i tonede ben og gluter. Hvis du skal hente et par skøyter, ikke glem beskyttelsesutstyr som knebeskyttere, håndleddsbeskyttere og polstret shorts.

Balansestyret

Balansetavler forbedrer ikke bare balansen din, men også kjernestyrken, smidigheten og koordinasjonen, og de forbedrer kroppsholdningen din. De arbeider med de små stabilisatormuskulaturene som fungerer sammen med 'stjernemusklene' (bryst, rygg, lår) for å utføre tunge løft, som normalt ikke blir aktivert gjennom vektløftingsøvelser. Å tilbringe noen minutter hver dag på balansebrettet er morsom fysisk og mental trening som vil utvikle din sinn-muskelforbindelse, som du deretter kan overføre til andre styrketreningsøvelser.

Ankelvekter

Ankelvekter gjør hvilken som helst bevegelse på bena enda mer utfordrende, så hvis du bruker dem på tur eller under benøvelser, vil quads og hamstrings jobbe hardere for å bevege denne økte belastningen mot tyngdekraften. De er som bærbare manualer som tynger deg for hvert trekk. Forsterke trening i underkroppen med dette velprøvde styrketreningsverktøyet.

Perfekte push up roterende push up håndtak

Push-ups er en klassisk brystøvelse for å bygge styrke i overkroppen, og disse roterende håndtakene maksimerer resultatene du får fra push-ups, samtidig som stress på kroppen minimeres. De lar armene og håndleddene bevege seg naturlig, noe som hjelper til med å engasjere flere muskler for mer definerte armer, skuldre, bryst, rygg og abs.