Innholdsfortegnelse:
- Kan du dusje daglig?
- Tips for daglige dusjer
- Hvor ofte skal du dusje i løpet av uken?
- Hvordan finne din dusjerutine trinn for trinn
- Er det ille å dusje to ganger om dagen?
- Hvor ofte skal du dusje om vinteren?
- Beherske dusjplanen din
Video: Hvor Ofte Bør Du Dusje?
2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 20:41
Du gjør deg klar til jobb ved å hoppe i dusjen. Du avslutter god trening ved å hoppe tilbake i dusjen. Du slapper av på slutten av dagen, gjør deg klar for kvelden ute, eller bare tenker på det beste materialet ditt, alt i dusjen (bonuspoeng hvis du tar kald dusj). Så lurer du på hvorfor huden din føles tørr og følsom.
Kanskje du er helt motsatt. Du utsatte dusjingen til det er en alvorlig situasjon fordi du er opptatt eller prøver å redde huden din fra smerte. I begge tilfeller vet du kanskje ikke engang hvorfor du velger å dusje når du gjør det. Så hvor ofte skal du dusje?
Svaret er en blanding av "når du trenger det" og "når huden din føles behagelig", men å finne den rette balansen kan være utfordrende. Heldigvis har vi råd om hvordan du vet nøyaktig når du skal dusje for å holde deg ren mens du beskytter huden din. Her er hva du trenger å vite.
Relatert lesing
- Hvor ofte bør du vaske håret
- Bør du vaske bena og føttene i dusjen
Kan du dusje daglig?
Du kan velge noen forskjellige grunner til å komme i dusjen hver dag. Vanlige inkluderer:
- Vedvarende lukt
- Morgen- eller kveldsrutine
- Morgenenergi
Daglig dusjing kan være vanskelig å vedlikeholde, spesielt om vinteren. Du bør revurdere din daglige rutine hvis du merker:
- Irritert hud: Varme dusjer kan tørke ekstremt for huden din og forårsake sprekker og irritasjoner som tillater skadelige bakterier gjennom det øverste laget.
- Smertefull hud: Såper kan rote med hudens naturlige pH-balanse og forårsake smerte og irritasjon.
- Andre helseproblemer: Kontraintuitivt kan daglig dusjing også forstyrre immunforsvaret ditt eller utsette deg for overflødig salt, metaller og kjemikalier som brukes til å rense kommunalt vann.
Tiden på året kan også påvirke dusjplanen din. Om sommeren når du er varm og svett (og er mindre sannsynlig å ta skoldende dusj takket være varmen), kan det hende at daglig dusj ikke skader huden din. Det kan bidra til å dempe lukt og holde bakteriene i sjakk.
Tips for daglige dusjer
Hvis du trenger å ta dusj hver dag, kan disse tipsene bidra til å holde det behagelig og trygt:
- Reduser temperaturene: Lunkent vann er mindre irriterende og vil ikke tørke ut huden din så mye.
- Hold dusjene korte: I tillegg til å spare vann, reduserer dusjetiden mindre irritasjon på huden din.
- Bruk milde rensemidler med liten eller ingen duft: Disse hjelper til med å bevare hudens naturlige pH og biom.
Etter dusjen kan du bruke fuktighetskrem for å bevare fuktighetsbarrieren og forhindre sprekker eller irritasjon. Sunn hud er kroppens første forsvar mot sykdom. Dusj for ofte kan til og med påvirke immunforsvaret ditt.
Hvor ofte skal du dusje i løpet av uken?
Dusjing sjeldnere kan bidra til å beskytte huden din mot irritasjon og redusere eksponeringen for kommunale vannkjemikalier, men det betyr ikke at dusjing er dårlig for deg. I stedet bør du finne balanse.
Hvis du ikke dusjer nok, har du mer enn lukt å takle. Døde hudceller, bakterier, hyperpigmentering, hudplakk - det ser ikke bra ut. Å balansere vanlig dusjing med riktig teknikk hjelper deg å holde deg ren og bevare hudens biom.
Så hvor ofte er det spesifikt? Det offisielle svaret er at alle er forskjellige. Du må ta hensyn til kroppens signaler for dusj og perfeksjonere dusjeteknikken din for å få det akkurat.
Hvordan finne din dusjerutine trinn for trinn
Dusjplaner er unike for hver person. For å finne din, følg disse signalene for å begrense den perfekte dusjfrekvensen.
- Hvordan lukter du? Lukter du etter en enkelt dag, eller tar det noen dager? Dette kan være din første ledetråd for hvor ofte du trenger å dusje.
- Hva med håret ditt? Fet hår etter en dag er en annen anelse, men hvis håret ditt fortsatt ser bra ut etter uken, trenger du kanskje ikke daglig dusj.
- Hvordan er været? Vinter og sommer har forskjellige effekter på huden din. Juster ut fra komfortnivået ditt.
- Har du andre hudsykdommer? Hvis du klarer noe som psoriasis eller eksem, kan dusjfrekvensen din også være i balanse. Se på symptomene dine deretter, og juster tallet opp og ned.
- Hvilke aktiviteter har du? En intens dag på treningsstudioet kan for eksempel akselerere treningsplanen din. spesiell kveld ute kunne gjøre det samme.
Når du vet svarene på disse spørsmålene, kan du begynne å bygge din perfekte dusjerutine. Kortere dusjer oftere, lengre dusjer sjeldnere, sesongmessige tilnærminger eller forsiktig etter behov - dusjplanene dine er unike for deg.
Er det ille å dusje to ganger om dagen?
Du vil definitivt ikke ønske å dusje to ganger hver dag, men innimellom (for eksempel den intense treningsdagen), er det ikke dårlig. Vær nøye med hudens tegn for å vite når det kan være aktuelt, og ta de riktige forholdsregler.
Hvor ofte skal du dusje om vinteren?
Vinteren kan være tøff mot huden din. Kulde temperaturer og skåldende vann kan føre til alvorlige hudkomplikasjoner. Du bør justere timeplanen din ut fra to faktorer. Du kan redusere dusjtemperaturen og tid til å dusje oftere eller nyte den lange, varme dusjen med mindre frekvens.
Du kan også endre dusjproduktene dine til mildere alternativer med mer fuktighetskrem for å ta hensyn til miljøforholdene. Sommeren, bytt tilbake til produktene dine som hjelper til med å lindre lukt og ren smuss, og svette mer grundig.
Beherske dusjplanen din
Det er ingen hard og rask regel for hvor ofte du skal dusje. I stedet er det balansen mellom å forstå hudens toleranse for ting som varme og din foretrukne såpe og hvor raskt du har fett hår eller kroppslukt.
Du trenger ikke å gi opp dine daglige dusjer hvis det får deg i gang om morgenen. Du trenger heller ikke å dusje mer enn huden din tåler. Justering av dusjforholdene dine kan bidra til å holde komfortnivået klart og sikre at du er lukt og svettefri.
Anbefalt:
Hva Er En Gresshoppe? En Nærmere Titt På En Drink Som Ofte Er Oversett
Grasshopper ble skapt for litt over hundre år siden i New Orleans, og er både gjenstand for gode barvitser og en iøynefallende cocktail
Hvor Ofte Bør Menn Vaske Håret? Vi Spurte Ekspertene
Hvor ofte bør du vaske håret? Oppdag hvordan hårtypen din, porøsiteten og andre faktorer veier inn hvor raskt du skal skumme hårstråene dine. Vi spurte ekspertene om råd om hva de skal gjøre for alle de ovennevnte faktorene
De Beste Stedene å Reise I 2018, Og Hvor Du Bør Besøke I Stedet
Hvis du er noe som oss, handler reise om å komme vekk fra alt - jobb, Facebook, andre mennesker - selv om det bare er en liten stund. Med det i tankene er her årets mest populære destinasjoner, og hvor du i stedet burde reise for å unnslippe folkemengdene
Hvor Mye Hestekrefter Bør En Sportsbil Ha?
Fra 707 hestekrefter Dodges til 205 hestekrefter Toyota 86 coupéer, er det et bredt utvalg av hestekrefter tilgjengelig. Men hvor mye kraft er den perfekte mengden?
Hvor Ofte Bør Du Vaske Håret Ditt Under Coronavirus?
Leger veier inn hvor sannsynlig det er å bli smittet med COVID-19 gjennom håret vårt, og om vi skal bruke spesielle sjampoer for å sprenge bakterier