Innholdsfortegnelse:
Video: Det Er På Tide å Begynne å Tenke På Hjertets Helse
2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 20:41
Kreft fremkaller frykt, men mange mennesker er fortsatt uvitende om den stille morderen som er hjerte- og karsykdommer. Den venter stille og slår ofte uten advarsel. Få familier er uberørt av denne sykdommen, inkludert min egen.
Familien min ble rammet av hjertesykdom lenge før jeg ble født. Farfar bestefar døde i 1961. Min far var bare femten år den gangen. Riktignok røyket bestefaren min og jobbet i en veldig stressende jobb som innebar lange skift i et jernstøperi. Han skapte former og helte deretter smeltet jern til kokekar og andre husholdningsartikler. Hver gang jeg er på mitt eget kjøkken, når jeg frem til en av skillene han lagde, blir jeg minnet om bestefaren jeg aldri har møtt.
"Kardiovaskulær sykdom dreper flere enn de syv neste dødsårsakene til sammen."
Min morfar, veteran fra andre verdenskrig, døde av alvorlig hjerteinfarkt mens han sov. Jeg har heller ikke noe minne om ham. Jeg var bare to år gammel da han gikk bort. Igjen hadde han mye annen livsstil og helseprofil som jeg gjør; han røyket og var diabetiker. Begge faktorene bidro utvilsomt til hans tidlige død.
Begge bestefedrene mine døde i begynnelsen av femti-årene, og jeg har ofte lurt på om det faktum veide tungt på faren min før jeg selv ble bestefar. Heldigvis lever faren min fremdeles og har sett de fleste av barnebarna sine oppgradere fra videregående skole, noen fra college, og ett blir med i luftforsvaret. Han har fått mulighetene faren ble nektet. Min far har alltid lagt stor vekt på familietid. Jeg har følt at tapet hans i tidlig alder har gitt ham dypere forståelse av tiden han har.
Min kone har også blitt rammet av hjertesykdom i store deler av livet. 12 år gammel hadde moren sin første hjerteepisode. Hun husker tydelig at hun så moren hennes ble tatt bort i ambulanse, men hun forsto ikke ord som angioplastikk. I løpet av eldre skoleår gikk moren hennes første hjerte-bypass-operasjon. Hun fortsatte å håndtere hjerterelaterte problemer gjennom hele ekteskapet vårt. Hun røykte også store deler av livet og hadde ikke en aktiv livsstil. Hun fikk sin andre bypassoperasjon mens hun besøkte oss i løpet av ferien. Min kone så moren sin bekjempe denne sykdommen gjennom det meste av sitt voksne liv. I 2018 tapte hun kampen og døde i en alder av 69 år.
Min familiehistorie kan gi gjenklang med andre som leser denne historien. For et ekspertsyn har jeg samlet innspill fra medisinske eksperter som har veid inn vitenskapen om hjertesykdom og hvordan denne sykdommen i stor grad kan forebygges.
Ekspertene
John A. Osborne, MD, Ph. D, FACC, FNLA: Dr. Osborne er Harvard-utdannet MD, PhD (i kardiovaskulær fysiologi) kardiolog-lipidolog. Han har også to tiårs erfaring i kliniske studier og i å kjøre stor forebyggende kardiologi og lipidpraksis. For tiden studerer han ved London School of Economics for mastergrad i kardiovaskulær helseutfall, økonomi og ledelse.
Salim S. Virani, M. D., Ph. D, FACC, FAHA: Dr. Virani er fast professor i kardiologi og kardiovaskulær forskningsseksjoner ved Baylor College of Medicine i Houston, Texas. Han er også etterforsker i Health Policy, Quality, and Informatics Program ved Michael E. DeBakey VHSR & D Center of Innovation i Houston, Texas.
Tallene
"Kardiovaskulær sykdom dreper flere mennesker enn de neste syv dødsårsakene til sammen," sier Dr. Osbourne. Noen andre svimlende fakta levert av Dr. Osborne inkluderer:
- 40% av oss vil dø av hjertesykdom.
- 75% -80% av personer med diabetes vil dø av hjerte- og karsykdommer.
- Hos halvparten av mennene og to tredjedeler av kvinnene er det første symptomet død (ingen advarsel).
- Flere kvinner med brystkreft dør av hjertesykdom enn brystkreft.
"Det anslås at nesten 18 millioner mennesker (over hele verden) dør årlig av hjerte- og karsykdommer," uttalte Dr. Virani. "Det ligner på å miste befolkningen i Syrieach-året."
The Bright Side
Selv om statistikken ovenfor kan virke skremmende, mener både Dr. Osborne og Dr. Virani at hjertesykdom i stor grad kan forebygges med få livsstilsendringer. "Middelhavsdiet har vist noen av de beste undersøkelsene for å redusere risikoen for hjertesykdom," sier Dr. Osborne.
"Hjertesunt kosthold kan også redusere risikoen for å utvikle diabetes, kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle noen former for kreft, forbedre livskvaliteten og kan hjelpe med noen former for depresjon," legger Dr. Virani til.
For enkelhets skyld brøt Dr. Virani det også ned til ABCs (faktisk ABCDEs) av hjertehelse.
- EN: Vurdere 10 års risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag
- B: Blodtrykk
- C: Kolesterol og sigarettrøyking
- D: Diabetes
- E: Trening
"Akkurat som det finnes screeningverktøy for noen kreftformer, er det nå screening som kan bidra til å forutsi risiko for hjertesykdom," sier Dr. Osborne. “Coronary artery calcium test (CAC) benytter CT-skanning for å måle opphopningen av plakk i karene som tilfører blod til hjertet. Denne målingen kan gi poeng som kan hjelpe leger med å vurdere individets risiko for hjertesykdom."
Min kone og jeg har begge valgt å leve en sunn, aktiv livsstil som inkluderer ikke å røyke, overvåke kolesterolnivået og opprettholde sunt blodtrykk. Vi vet hvilken grusom innvirkning hjertesykdommer kan ha på kroppen og hvordan den påvirker familiemedlemmene til de som kjemper mot den. Selv om ikke alle hjerterelaterte sykdommer kan forhindres gjennom disse valgene, kan et stort antall dempes. Vi er takknemlige for å leve i tid hvor mye mer er forstått om forebygging av hjertesykdommer og alle de ekstra verktøyene som er tilgjengelige for å hjelpe oss med å unngå skjebnen til våre familiemedlemmer. Og selv om vi ikke kan bringe tilbake de som allerede er tapt, kan vi jobbe for å holde oss ikke bare sunne, men også for å utdanne neste generasjon i familien. Dette er sykdom som ikke trenger å arves.
For mer informasjon er American Heart Association en god ressurs for ytterligere forskningsresultater om hjertesykdom, hjertesunn mat og andre måter å redusere risikoen for å bli offer for denne morderen nr. 1.
Anbefalt:
Når Det Er På Tide å Flytte, Er Det Hvordan Du Skal Selge Huset Ditt
Det er noen få skritt du kan ta før du markedsfører hjemmet ditt som vil øke sjansen for å motta et tilbud fra en kjøper. Fra ommaling til depersonalisering til rengjøring som du aldri har rengjort før, er det ni trinn du bør vurdere før du selger huset ditt
Fototips For Nybegynnere: Skyt Som En Proff Ved å Tenke Som En Proff
Du kan ikke kjøpe deg som en flott fotograf. Du trenger fortsatt forståelse for det grunnleggende om hva som gjør et flott bilde. For å skyte som en profesjonell fotograf, må du tenke som en profesjonell fotograf. Dette er hvordan
Det Er På Tide å Begynne å Drikke Hvite Russere Igjen
En cocktail med stor popkulturbuffer venter fortsatt på dagens cocktailverden for å ønske den velkommen tilbake med åpne armer: The White Russian
Hvorfor Mental Helse Er Viktig (og Hvorfor Det Er På Tide å Endre Vårt Perspektiv)
Vi kan ikke forvente å spise hva vi vil, unngå trening og holde oss i form. Hvordan kan vi da forvente å håndtere konstant stress eller depresjon uten å pleie vår mentale helse?
Denne Genseren Vil Få Deg Til å Tenke To Ganger Om å Hate Turtlenecks
Hvis du er en del av befolkningen som hater turtleneck, har du tenkt at problemet ikke er turtleneck i seg selv, men stoffet den er laget av? Det kanadiske strikkemerket Twenty Montréals fleecehalshals er et bevis på at bedre materialer gjør bedre gensere