Treningsmodell Og Kreftoverlevende Michael Markiewicz Snakker Trening Mens Han Er Syk

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 20:41

Heldigvis overlevde Michael, og den aktive tenåringen overvant sykdommen for å bli treningsmodell, gjenopptatt av kraftverket Wilhelminagency. Han er ambassadør for den fine smykkelinjen AWE, som gir 20 prosent av overskuddet til organisasjoner som hjelper overlevende - av kreft, voldtekt, overgrep - som bare er en av måtene Michael bruker berømmelsen sin for å hjelpe andre som står overfor kreft og sykdom.

Og det er mange mennesker å hjelpe. Tallene fra National Cancer Institute viser at 39,6 prosent av amerikanerne vil få diagnosen kreft en gang i løpet av livet, noe som betyr at det er sannsynlig at vi alle kjenner og elsker noen som kjemper mot kreft. Dødeligheten er høyere blant menn. Gå til legen. Få regelmessige kontroller. Gjør selvprøver. Stille spørsmål. Ikke google ting. GÅ. TIL. DE. DOKTOR.

Michael deler noen utrolig verdifull innsikt om kropp og kropp-forbindelse når du kjemper mot sykdom, tips om trening og hvordan du kan holde deg aktiv mens du er syk. Mens Michael gir gode råd, får dette intervjuet deg ikke ut av å snakke med lisensiert medisinsk fagperson. Vi gjentar, gå til legen.

Ville du være villig til å fortelle litt om din erfaring med kreft, gå tilbake til diagnosen din? Hvordan oppdaget du kreften?

Jeg var 16 år og hadde nylig begynt kroppsbygging, så jeg jobbet kontinuerlig. Jeg løftet vekter så vel som å spille mye basketball med videregående skole og AAU-lag. En dag løftet jeg vekter og kjente skarpe smerter i lysken. På den tiden trodde jeg at jeg kanskje hadde brokk, så jeg gikk til legen, og han hadde fortalt meg at det var "bare belastning." Han ba meg ta to til tre ukers fri fra fysisk aktivitet, og at jeg skulle ha det bra. Etter noen uker med jevn smerte dro jeg til sykehuset, det var da de oppdaget massen. Ved videre testing og undersøkelser fikk jeg diagnosen testikkelkreft.

Hvordan var behandlingen din? Hadde du cellegift og kirurgi? Brukte du noen alternative terapier? Det er noen snakk om gurkemeie og dets helbredende egenskaper.

Jeg hadde tre operasjoner og fire sykluser med cellegift. Jeg begynte faktisk med cellegift på 17-årsdagen min, noe som var vanskelig for meg. Hver bursdag jeg har hatt siden jeg er ekstra takknemlig for at jeg fremdeles går på jorden! Det er morsomt at du nevner gurkemeie. Jeg begynte nettopp å ta gurkemeie for noen måneder siden etter å ha hørt alle de naturlige fordelene. Jeg tar også mange vitaminer hver dag. Jeg er generelt mye mer velværebevisst siden jeg overlevde kreft.

Føler du at det er sammenheng mellom trening og helbredelse, både mentalt og fysisk?

Jeg tror sterkt på trening som hjelper deg både mentalt og fysisk. Å svette og frigjøre disse endorfinene hjelper deg definitivt til å få et mer positivt humør.

Var det noen uventede utfordringer når det gjelder å holde seg aktiv mens du var i behandling, for eksempel kvalme eller ekstrem tretthet? I så fall hvordan overvant du dem?

Legene hadde bedt meg om ikke å gjøre noen fysisk aktivitet under cellegift fordi hvis jeg falt eller skadet meg selv, ville ikke kroppen min være i stand til å komme seg normalt som følge av cellegiftene. Legene forklarte at jeg kunne få indre blødninger og ytterligere komplikasjoner. På det tidspunktet ønsket jeg å leve livet mitt normalt og ikke bli definert av sykdommen, så mot legenes ordre spilte jeg fortsatt basketball nå og da for å holde tankene mine rette: den mentale delen av kampen er like viktig som den fysiske.

Hvordan nærmet du deg ernæringsbehovet mens du var i behandling? Mistet du appetitten? Måtte du ta steroider som en del av kreftbehandlingen? Hvis ja, hvordan håndterte du bivirkningene?

Jeg forteller deg en morsom historie. Min mor var veldig god venn med læreren min i femte klasse, fru Tannis, fantastisk dame. Mens jeg kjempet mot kreft, ville fru Tannis komme hjem til meg hver uke og bringe meg denne spesielle suppen med alle disse antioksidantrike supergrønnsaker. Fru Tannis ville ikke dra før jeg var ferdig med hver dråpe.

Onkelen min Danny ga meg også denne spesielle antioksidantjuicen, og jeg ville ta skudd av den hver dag. Det var visse matvarer jeg ikke kunne spise mens jeg gikk gjennom terapi. Tanten min kom over en dag, og hun visste at jeg elsket kyllingparmesan, så hun lagde den til meg. Når jeg tok et par bitt, hadde jeg så dårlig halsbrann fra sausen at jeg ikke kunne glede meg over det i det hele tatt.

Ellers spiste jeg merkelig nok hva jeg ville og gikk faktisk opp i vekt under cellegift. Ja, jeg måtte ta steroider og huske at jeg brøt ut med kviser over skuldrene og ryggen, som var veldig deprimerende. Jeg husker at jeg så i speilet og gråt fra siden påvirker og hva det gjorde med kroppen min. Jeg var vant til å være i form hele livet og da var så drastisk vektøkning og kviser over hele ryggen veldig deprimerende. Jeg kastet ikke fra kjemoen før min siste behandlingsdag.

Hva slags ting bør pasientene vurdere når de velger trening? Foreslo onkologen din at trening ville forbedre behandlingen og restitusjonen din?

De var ikke imot trening så lenge det ikke krevde betydelig anstrengelse, og jeg tok ikke banking eller ble truffet. De sa også ikke overdriv. Å spille basketball fikk meg ut av huset og rundt andre mennesker, noe som hjalp meg mentalt. Legene mine ba meg høre på kroppen min - hvis jeg trenger hvile, hvile; hvis jeg kunne gjøre mer, gjør det. Jeg vil foreslå å gjøre det som hjelper deg mentalt og holder hjernen skarp, men lytt til kroppen din. Turgåing, fotturer, til og med sykling kan gi akkurat nok anstrengelse og nødvendig distraksjon.

Hvilke typer trening er best for å komme deg fra den intense kjemotermen og medfølgende medikamentell behandling på kroppen din?

Jeg gikk tilbake til å spille basketball med en gang med en gang. Basketball hjalp meg så mye mentalt at det var uvirkelig. Mens du spiller tar du tankene dine bort fra det negative og lar deg bare nyte spillet. Jeg løftet også vekter og tok utfordringen med å få kroppen tilbake til det den en gang var og bedre! Det var ikke lett, etter måneder med ikke å gjøre mye, må du lette på det. Jeg presset meg selv litt mer enn jeg skulle ha, men det er den eneste måten jeg vet hvordan.

Noen tips for hvordan du best kan hjelpe kroppen din til å komme seg etter hver treningsøkt? Anbefaler du strekninger, mat å spise, drikke osv

Jeg er veldig stor på å drikke BCA og BetAlanine under treningsøktene mine, noe som hjelper med muskelgjenoppretting og utholdenhet. Jeg holder proteinet mitt oppe og tar inn mange greener. Jeg tar multivitamin, fiskeolje, gurkemeie, zmand andre antioksidanter. Glutamin er flott å ta for muskelgjenoppretting etter trening også. Jeg strekker hver dag, med spesielt fokus på å strekke ryggmusklene.

Noen tips du har for å håndtere de uunngåelige neddagene mens du er i behandling?

Det som virkelig hjalp meg var å være i selskap med positive mennesker. Mine venner og familie hjalp virkelig. Da jeg følte meg ned, tok de meg ut eller prøvde å bruke tiden min på andre ting for å distrahere meg fra sykdommen min. De lot meg ikke fokusere på det negative.

Generelt vil jeg foreslå å omgi deg med positive mennesker og oppsøke støttefellesskap når du går gjennom behandling.

Jeg er ekstremt takknemlig for at jeg var i stand til å finne et slikt styrkende samfunn i arbeidet mitt med AWE, en utrolig organisasjon som er dedikert til å bygge et samfunn av overlevende fra alle lidelser, ikke bare kreft. Jeg skulle ønske jeg hadde hatt en lignende ressurs for å høre historiene til overlevende mens jeg kjempet mot kreft. Av denne grunn er jeg dedikert til å dele historien min med lokalsamfunn som AWE, fordi jeg vet at den største gaven jeg har å gi til andre er håp og inspirasjon! Å kunne snakke med en rekke AWE-overlevende har bidratt til å sette reisen i perspektiv, tillatt meg å realisere min styrke, samt maksimere min innvirkning.

Flott musikk / filmer hjelper alltid også.

Er det noen slankekurer eller matvarer du vil anbefale, eller omvendt, og at du vil fraråde folk å spise mens du er i behandlingssyklusen? Hva med etter at behandlingen er avsluttet og kroppen din prøver å komme tilbake til sin "nye normale"?

Jeg var seksten da jeg fikk diagnosen, så jeg visste mye mindre om ernæring enn jeg vet nå. Jeg tok alle disse antioksidantene og drakk den spesielle supergrønne suppen fordi familien min laget meg (som jeg er glad de gjorde). Da jeg var sammen med vennene mine, spiste jeg White Castle og Taco Bell mye, som jeg IKKE ANBEFALER. Jeg vil si holde seg borte fra hurtigmat og alle typer syrebaserte produkter. Spis så mange friske grønnsaker du kan og magert kjøtt for å holde deg sterk. Etter behandling vil jeg si bare hold et lignende kosthold, men gi deg selv en dag eller to for å nyte pizzadoughnuts, uansett hva du virkelig elsker. Vi vet alle at livet kan tas fra deg når som helst, så lev et sunt liv, men ikke vær redd for å nyte og nyte favorittmatene dine nå og da.