Kjører Om Natten: Tips Og Utstyrsanbefalinger For 2021

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 20:41

Hvis du kan trene mens solen fremdeles skinner, gratulerer, du er proff for tidsstyring. Hvis du blir sent på kontoret eller bruker den lille tiden du har utenfor arbeidet, oppfyller du personlige og sosiale forpliktelser overfor venner og familie, er du ikke alene. Mange mennesker har tatt nattløp, bare av ren nødvendighet fordi vi har akkurat så mange timer på dagen, og trening om natten er bedre enn ingen trening i det hele tatt. Visst, du kan ta treffet i lommeboken og hente tredemølle for å løpe, men det andre alternativet er å møte mørket foran hodet.

Det er ikke så dårlig å kjøre om natten, og faktisk kan de kjøligere temperaturene forbedre ytelsen din. Imidlertid bør nattløpere være klar over at mørket gjør det vanskeligere for biler eller sykler å se deg. Dette er våre beste tips og utstyrsvalg for å komme deg gjennom de tidlige morgenturene eller kveldene i ett stykke.

Gjør det enkelt

Når solen går ned, er det lett å bli komfortabel hjemme og vil hoppe over treningen. Sett opp alt du trenger for å løpe før du trenger det, så det å gå på løp blir uunngåelig.

• Få lys som lades med USB.
• Kjør rute du kjenner godt.
• Start med en kilometer og gå derfra. Å begynne med noe kjent og enkelt vil gjøre det vanskeligere å unngå av ren latskap.

Hold deg opplyst

Å løpe med hodelykt kan føles klumpete og til og med smertefullt. De spretter enten for mye eller er så stramme at de etterlater seg buler i hodet ditt, men de kan være ekte livredder på nattløp for å belyse din vei og varsle biler når du er i veien.

BioLite hodelykt 200

BioLite Headlamp 200 har et bredt bånd laget av fuktighetsgivende materiale som jevnt fordeler den lette 50 gram belastningen, og forhindrer bulker i pannen. 200 lumen er rikelig med lys for deg å se veien og for sjåfører å se deg. På lav, varer lyset i 40 timer. Høy modus varer ikke hele natten, men på tre timer får du deg gjennom tøff sti eller den skumle bakgaten. Når det er på tide å lade opp, er det bare å koble til Micro USB-kabelen.

SlapLit Oppladbar LED Slap Wrap

For å oppnå best mulig komfort, henvender vi oss til barneverktøyet. TheSlapLit Rechargeable LED Slap Wrap fra Nite Ize er munnfull å si, men det er enkelt å bruke. Inspirert av slapearmbånd, bare slå SlapLit på håndleddet, armen eller ankelen. Det USB-oppladbare batteriet inni gir deg fem timer med konstant eller blinkende lys. Den reflekterende mønsteret lyser opp i frontlykter for ekstraflash.

Nathan Light Bender LED-bånd

For litt mer lys er Nathan Lightbender LED-bånd som (stilig og trygt) juletre. Den er vanntett, svettefast og varer i åtte timer med konstant lys eller 16 timer blinking. Lightbender kan skifte til rød, grønn eller blå ved å trykke på knappen og lades raskt opp med Micro USB-port. Plasser på en arm eller et ben slik at andre kan se bevegelsen for å vite at du er løper.

Spor fremgangen din

Hvis det ikke er online, skjedde det ikke. Vitser til side, sporing av løp kan hjelpe med ansvarlighet og fortelle venner hvor du er.

Garmin 245 Music Running Watch

Garmin 245 Music Running Watch synkroniseres mens du løper med Connect-appen for å dele posisjonen din med utvalgte kontakter og sende varsler i tilfelle den oppdager en ulykke. Klokken kan lagre 500 sanger fra Deezer, Amazon Music eller Spotify (men vær forsiktig med hodetelefoner om natten). GPS sporer løp, tempo og annen statistikk sammen med pulsmåler.

Hopp over hodetelefonene

Musikken kan være en stor motivator. Det kan også dekke lyden av 2000 pund hammer på hjul som kjører rett mot deg. Å løpe om natten krever mer oppmerksomhet, så hopp over hodetelefonene eller få et par som lar deg høre bedre.

AfterShokz Aeropex

AfterShokz Aeropex-hodetelefoner (bildet over) vibrerer musikken gjennom beinene i hodet, slik at ørene dine blir åpne. Hvis du vil ha mer tradisjonelle hodetelefoner, kan du bruke en øreplugg av de trådløse hodetelefonene dine, som den kommende JabrElite Active 75t.

Kle deg etter været

Været kan endre seg drastisk om vinteren fra solskinnsdag til frysing i skumringen. Sørg for at du har det du trenger for å komme deg gjennom uansett vind eller regn. Ikke trekk kalvemuskelen 5 miles hjemmefra uten jakke.

Brooks Nightlife Jacket

Når vi snakker om jakker, er Brooks flott for å løpe om natten. Brooks Nightlife Jacket har lyst mønster over skuldrene og superreflekterende rør på armer og kropp. Uansett i hvilken retning sjåføren ser jakken, vil noe lyse. Nightlife er vann- og vindbestandig, så uansett hvilket vær du treffer på løpeturen, vil du være komfortabel. Det hele pakker i liten brystlomme hvis du trenger å kaste den i liten pakke eller koffert.

Salomon reflekterende hette

Hatter kan være den ultimate beskytteren under dårlig vær, og holder regnet eller solen utenfor øynene dine. De kan også være det ultimate synlighetsverktøyet. Salomon Reflective Cap ser ut som enhver annen løpehatt om dagen, men lyser opp som flomlys om natten. Det myke, absorberende båndet er behagelig selv når du svetter. AdvancedSkin Shield-stoffet bryter vinden når du møter mindre enn ideelle forhold.

Ro ned

Når blodet ditt pumpes fra en kveldskjøring, kan det være vanskelig å bremse og sove. På tide å slå yogandmeditasjonen for å berolige hjernen på apekatten og få noen z-er.

For yoga, start med positurer som Downward Dog, Pigeon og Low Lunge eller din favoritt YouTube Yoga. For meditasjon, sjekk ut vår guide til meditasjon for menn. Kroppen din vil sette pris på enda noen få minutter med tøyning og oppmerksomhet.