9 Helsemessige Fordeler Av Lime: Er Lime Bra For Deg?

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 20:41

Lime, denne dyrebare lille grønne frukten. Noen kjenner det kanskje igjen fra gincocktailene og vodkdrinkene de ofte blir satt i, noen av dere har kanskje prøvd smaken i salater eller til og med kake. Vi tror vi alle kan være enige om at kalk ikke bare ser bra ut, den er også velsmakende. Imidlertid er det mye mer til limes i tillegg til deres skjønnhet og smak. Vitenskapen har bevist at limes har en god andel av helsemessige fordeler.

Vil du vite hva fordelene er? Så ta en titt på listen vi samlet over ni fordeler med limes.

1. De kan gi immunitet boost

Kalk er ganske rik på vitamin C. Vi har alle hørt om vitamin Cs betydning for matvarer som øker immuniteten. I mange studier som har blitt gjort om immunitet, ser C-vitamin ut til å være næringsstoffet som påvirker veksten av de hvite blodcellene - cellene som kjemper mot virus og infeksjoner. Selv om de hvite cellene ikke kunne overvinne virusene, forkorter vitamin C varigheten og alvorlighetsgraden av forkjølelse.

I tillegg til vitamin C er det mye limes i antioksidanter. Antioksidanter blir med vitamin C i kampen for å styrke immunforsvaret.

2. De kan forbedre hjertefunksjonen

Vi nevnte at limes fulle av antioksidanter, blant mange andre sunne komponenter. Disse antioksidantene har betydelig innvirkning på det kardiovaskulære systemet. De hjelper å holde arteriene og sirkulasjonssystemet sunne og funksjonelle. Arterienes gode funksjonalitet og fleksibilitet betyr at blodet som pumpes av hjertet vil bli transportert uten problemer.

C-vitamin kan også bidra til å senke blodtrykket - en av de viktigste årsakene til hjertesykdommer over hele verden. Nevnte vitamin kan også bidra til å holde arteriene i å danne plakk, og bekjempe aterosklerose sykdom.

Mens menneskelige studier om dette emnet ikke er gjort ennå, antyder studieresultater på kaniner at limejuice og peeling kan redusere utviklingen av aterosklerose.

3. De kan forbedre hudens helse

Antioksidanter og vitamin C, to grunnstoffer som limes er kjent for, er to av ingrediensene som mange hudprodukter har. Vitamin C-nivåer av kollagenproduksjon, protein som holder huden sterk, elastisk og hydrert. Den kosmetiske industrien har brukt denne ingrediensen i sine produkter og i mange år nå, og du kan til og med finne den i proteinpulver.

Hva om vi forteller deg at du kan få de nødvendige vitaminene og antioksidantene for å holde huden sunn gjennom glass vann og kraftig kalkpress?

Virkningen av vitamin C på hudens helse har blitt studert for en stund. I en av studiene, der 4000 kvinner deltok, opplevde de som spiste vitamin C lavere risiko for å utvikle rynker og tørr hud når de ble eldre.

4. De kan redusere risikoen for å utvikle kreft

Kreft er preget av unormal vekst av celler og deres spredning rundt forskjellige organer og vev. Selv om det ikke er en spesifikk hovedårsak til denne sykdommen, kan livsstilen vår i stor grad påvirke utviklingen av kreftceller. Akkurat som det finnes typer matvarer som kan forårsake kreft, er det matvarer som bekjemper den. En av dem er tilfeldigvis kalk. Å være sitrusfrukter og ha sine egenskaper, er kalk uunngåelig knyttet til lavere risiko for kreft.

En annen studie av sitrusfrukter som lime viser deres evne til å dempe veksten av ulike kreftceller og spredning i forskjellige deler av menneskekroppen.

5. De kan forbedre fordøyelsen

Som vi alle vet, har vi fordøyelsessystemet hvis funksjon er å behandle maten vi spiser. Noen mattyper tar lengre tid å fordøye, og noen tar kortere tid. Imidlertid kan man hjelpe magen i denne prosessen ved å konsumere mat kjent for fordøyelsesegenskapene. Kalk er en av fruktene som takket være surheten kan hjelpe fordøyelsessystemet ved å bryte ned maten. Å drikke kalkvann først om morgenen kan også hjelpe til å vekke fordøyelsessystemet.

Kalkvann kan hjelpe selv de som lider av acid reflux, ofte kjent som halsbrann. Å drikke varmt kalkvann 30 minutter før måltid kan bidra til å forhindre reflukssymptomer og motvirke overspising.

6. De kan forhindre dannelse av nyrestein

Nyrestein er vanlig tilstand som forekommer hos mennesker av begge kjønn. Selv om vi fremdeles ikke vet hva som forårsaker dem, er det en liste over mulige faktorer som påvirker utviklingen deres betydelig. Heldigvis er det alternativer som man kan velge for å forhindre dannelse av nyrestein.

Å være forsiktig med dietten vi velger å konsumere daglig kan være et av disse alternativene. Å gjøre kalk til det daglige kostholdet kan forhindre at nyrestein dannes i utgangspunktet. Hvordan kan det skje, lurer du kanskje på? Kalk har høye sitronsyrenivåer som kan hindre nyrestein ved å øke nivåene av sitrat og steindannende mineraler i urinen.

7. De kan øke næringsopptaket

Jern er et av mineralene som kroppen trenger for å fungere skikkelig. Sagt mer presist, er jern et avgjørende element i produksjonen av blod og hemoglobin. Lave nivåer av dette mineralet kan forårsake mange problemer. C-vitamin har i mellomtiden en viktig rolle i kroppens absorpsjon av jern. Det griper ikke-hemejern og lagrer det i form som er lettere for kroppen å absorbere. studie utført på effekten av vitamin C på jernabsorpsjonen viste at inntak av 100 mg av dette vitaminet sammen med måltid øker jernabsorpsjonen med 13%.

8. De kan bidra til å øke stoffskiftet ditt

Å miste vekt må være et av utallige menneskers mest ettertraktede mål. Alle ønsker å oppnå og opprettholde sunn vekt. Men når det gjelder å miste ekstravekt, er det lettere sagt enn gjort.

Ikke mist håpet helt, ettersom du fremdeles kan nå målvekten. Du må bare forplikte deg til livsstil som vil gjøre det lettere for deg å oppnå det du vil. Du kan starte med å tilsette kalk i kostholdet ditt. Denne sunne frukten fylt med sitronsyre kan starte stoffskiftet og i sin tur hjelpe deg å forbrenne mer kalorier og lagre mindre fett.

Imidlertid er en ting å huske på at du ikke bør stole helt på effekten av kalk i stoffskiftet. Du må holde slutten på kuppet også. Prøv å bruke litt tid på fysisk aktivitet som løping eller trening. Dette, kombinert med kalkegenskapene, vil sikkert gi resultatene du leter etter.

9. De kan redusere betennelse

Betennelse er den viktigste årsaken til mange leddforhold. Som sådan er man alltid på utkikk etter medisinske og naturlige behandlinger for disse sykdommene. Heldigvis er det naturlig middel for de som lider av leddbetennelse. Kalkvann kan lindre noen av symptomene disse tilstandene har. Takket være mineralene har kalkvann, spesielt C-vitamin, en kvitt leddsmerter. Studier viser at de som har lavere inntak av C-vitamin opplever økt risiko for å utvikle leddgikt.

Kalk ser ut til å være alt-i-en-pakken frukt. De er pene å se på, smaker godt og har mange fordeler for menneskekroppen. Hva mer kan man be om frukt? Vi er sikre på at limes fra nå av vil være enda mer til stede i livet ditt. Ikke bare vil de gjøre livet ditt mer fargerikt, men også sunnere.