Hva Er Med Dette Nye Superfoodet Kalt Amalaki Powder?

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 20:41

Før du hører hipster-foodies be om "Amla" i smoothiene deres, er her sjansen din for å bli den første som får vite om supermat, Amalaki, og hvorfor du bør begynne å ta det foran kjølekurven (spesielt i kulde- og influensasesongen).

Hva er Amalaki?

Selges som pulver, Amalaki (ah-mel-ah-key), er et annet ord for den indiske stikkelsbær eller Amlfruit, som ser ut som druer og vokser på tre i Sørøst-Asia. Vanligvis brukt i ayurved-holistisk medisinsk praksis med fokus på fysisk og følelsesmessig balanse helt tilbake til 800 f. Kr. - Amalaki er supermat som pakker masser av næringsstoffer i liten dose. Derfor kalles det supermat; det er ofte vanskelig å finne og alltid veldig næringsrikt.

"Amalaki har blitt brukt i århundrer for å helbrede og støtte immunforsvaret," sier Dr. Saman Faramarzi, naturmedisinsk lege og grunnlegger av SAFLife & Wellness i Los Angeles. Når Amalaki kommer opp i samtaler med klienter, får den ofte skryt for sitt rene næringsinnhold, noe som gir brukerne 30 prosent av det daglige vitamin C-inntaket i en teskje.

Det er også jern, fiber og ikke sukker; det vil si ingen når du får rå USDOrganic Amalaki. Faramarzi anbefaler Bare Organics, hvis Amalaki-pulver også er glutenfritt, vegansk og ikke-GMO. "Det må være USDOrganic," sier Faramarzi, "hvis det er fullt av plantevernmidler, kan det skade kroppen din mer enn om du ikke spiste Amalaki i utgangspunktet."

lite boost av C-vitamin er bare begynnelsen når det gjelder de faktiske fordelene ved å ta Amalaki, spesielt for menn i 20-årene og oppover. Vi snakker bedre hud, vektkontroll, antioksidantforbedring og fordøyelsessykdommer.

Drikker du? Ta Amalaki

“Når gutta skal ut og drikke, påvirker det tarmforingen og dreper gode bakterier. Amalaki hjelper deg med å støtte tarmens indre fôr. Hvis jeg kunne fortelle pasienten å ta bare to kosttilskudd, ville det være Amalaki og bra probiotisk, sier Faramarzi.

I hverdagen betyr den lille tarmen og immunforsvaret å rydde også den ytre huden din, ha mer energi, bli syk mindre, helbrede sår raskere og muligens kaste noen kilo.

"Når mennesket alltid er på farten, jobber og stresser mye, ikke er i stand til å spise det mest perfekte dietten, får han ikke alle næringsstoffene han trenger," sier Faramarzi.

Her er en rask måte å teste om du bør vurdere å legge til Amalaki:

• Du våkner sliten og utmattet.
• Du blir syk hele tiden (dvs. en kontorkamerat nyser og du er syk neste dag).
• Det tar lang tid å helbrede sår.
• Når du blir syk, varer den lenger enn syv dager.

«Når pasientene mine kommer syke til meg, tenker jeg ikke på antibiotika. Jeg tenker på å få immunforsvaret deres sterkere, sier Faramarzi. Influensa blir vanskeligere å slå, og den varer i lengre perioder fordi immunforsvaret vårt ikke fungerer bra. Det første som går når kroppen din er stresset er vitaminer. Stress spiser bort alle næringsstoffene dine fordi kroppen din jobber hardere.”

Den beste måten å ta Amalaki på

Ok, du er overbevist. Men hvordan spiser du Amalaki?

Tilsett anbefalt øse til eplejuice, varmt vann til te eller yoghurt. Den er litt sur og syrlig, som kirsebær, så smoothies og søtet juice er de enkleste måtene å nippe til. Siden Amalaki er hypersyre, kan inntak av for mye føre til gastrointestinalt ubehag eller forstyrre magen, og hvis det skjer med anbefalt dose, kan du prøve lavere mengde og gå derfra.

Den beste nyheten er at selv å være supermat koster Amalaki, i motsetning til açai, ikke en ublu om. Bare Organics koster $ 20 for 57-porsjonskrukke. Representanter for selskapet sier at det allerede er bestselger, noe som betyr at det ikke vil ta lang tid før de hipsterne hører om det, blir sterkere og tar over verden.