Hvordan Rob Lowe Forblir I Leading Man Shape På 56

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 20:41

Uansett hva Rob Lowe spiser, har vi to. Nå på midten av 50-tallet ser film- og TV-stjernen fremdeles ut som Sodapop fra The Outsiders (hans første store film i 1983 og jævla god film, ICYMI). Manualen ble bokstavelig talt gulvet for å høre at Lowes nåværende diett og dad-bod kryptonitt inkluderer In-N-Out burgere og protein milkshakes. Vi satte oss ned med Brat Pack-legenden for å få diett og treningshemmeligheter, slik at vi også kan se for bra ut.

Så hva i all verden spiser du?

Rob Lowe: Jeg har prøvd alle spisestiler, og i midten av 30-årene begynte jeg med et høyt proteininnhold med lite karbohydrat. I utgangspunktet er det Atkins-måten, men jeg kaller det også 'bærekraftig keto.' Det er litt mindre streng og lettere å vedlikeholde; veldig lavt karbohydrat, høyt proteininnhold og holde øye med sukker.

Teller alkohol?

RL: Det teller. Jeg har en fordel der; Jeg sluttet å drikke for 30 år siden. Hvis jeg drakk, ville det være tøft fordi jeg sliter med sukker og iskrem. Å drikke på toppen av det ville være mange kalorier.

Du er i dagligvarebutikk. Hvilke varer er dine raske stifter?

RL: En, presset grønnsaksdrink. IKKE sukkerholdig; Jeg vil at min skal smake som om jeg har slikket innsiden av gressklipperen. Jeg spiser grønnsaker, men elsker dem ikke. Likevel er de kritiske.

Jeg laster også opp de tingene jeg elsker, som rødt kjøtt og biff. Hvis jeg trenger raskt grep, går jeg til In-N-Out og får burger innpakket i salat, "Protein Style."

Er du snacker?

RL: Jeg er ikke snacker. Jeg har prøvd å spise fem måltider om dagen, men nå spiser jeg ikke med mindre jeg spiser. Snacking er også der du blir myrdet med kalorier. Du tar en håndfull M & Ms eller en liten pose Fritos, og de tingene legger opp. Jeg er en alt eller ingenting fyr.

Så du nevnte iskrem tidligere … vi har lignende plager

RL: Hvis jeg føler at jeg vil gå av skinnene med iskrem - noe som er nattlig - har jeg en Atkins-risting. Jeg følte at de måtte være tyr, men hvis jeg har en så kan jeg gå bort fra iskrem eller desserter. Jeg fortsetter å riste eller sperre i bilen.

For en fyr som nettopp har begynt med lavkarbohydrat, hvordan kan de holde seg motivert?

RL: Mitt store tips er å sikte på fremgang i stedet for perfeksjon. Vi kommer med så mange grunner til ikke å ta kontroll over helsen vår, men å gjøre lite av noe er bedre enn mye ingenting.

Føles det annerledes å spise lite karbohydrat?

RL: Du kommer ikke til å føle deg mett på samme måte - du blir ikke sløv eller trenger lur. På den andre siden kan du lure på om du spiste nok og om du fortsatt er sulten. Du lærer det som kultur vi spiser for mye.

Hvordan sparker du cravings?

RL: Vann! Det er en av de tingene alle forteller deg, så gjør du det, og det er spillveksler. Hvis jeg er sulten og banker vann, forsvinner det. Sult kommer i bølger, så innimellom faste jeg av og til, noe som har vært veldig nyttig for meg. Mens jeg faste, hvis jeg blir sulten, var kaffe og vann flotte små triks.

Også å trene! Når jeg faste for å lade meg selv, på slutten hvor jeg dør for å trene, trener jeg (tennis, går, går, det trenger ikke å være treningsstudio), så tenker jeg ikke engang på mat.

Kan du trene hardt på lavkarbokosthold?

RL: Den største løgnen med å trene er at du må karbo-load. Jeg har funnet ut at jeg er like sterk eller motivert med stort protein og mindre karbohydrater.

Hva er din treningsrutine? Be om venn

RL: For det meste kardiobaserte ting og løft. I dag holder jeg på med løft, så jeg skal spise ordentlig og så gjøre det. Eller ha et snev av proteinshake så stort måltid etter. Da jeg var midt i 50-årene, minner jeg meg selv om at det ville være sinnssykt å trene som jeg gjorde i 20-årene. Nå handler det om forebygging av skader og lang levetid. På treningsdager gjør jeg enten lavintensitet eller virkelig, veldig høy og ikke i 'søppel sone'. Jeg vil føle at jeg dør eller ikke gjør noe.

Hvor lang tid tar det å begynne å føle forskjell på å spise lite karbohydrat, høyt protein?

RL: Jeg vil si ti dager til to uker for å bryte trangen. Jeg husker dagene da brødkurven kom ut og jeg MÅTTE ha den - måtte. Når jeg brøt den barrieren, kunne jeg se på brød og pasta og ikke ha det. Jeg spiser den fremdeles innimellom.

Men tilbake til iskrem … forsvinner det begjæret?

Sukker er det samme, men det er nøtt jeg ikke har sprukket. Det er derfor jeg holder på med å riste og sperre i bilen.