7 Nyttårsforsett Som Ikke Suger

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 20:41

Folk har tatt (og brutt) nyttårsforsett i årtusener. Trenden startet tilsynelatende med de gamle babylonerne, som ringte i det nye året ved å love sine guder å rette feil og returnere stjålet gods. Middelalderens riddere kom også inn på moroa og forpliktet seg til sine herrer hver jul med et spesielt "påfuglløfte". Og selv om mye har endret seg siden den gang, ser mange fremdeles på det nye året som tid for selvrefleksjon og selvforbedring.

Men det betyr ikke at det alltid er enkelt å gjøre. Oftere enn ikke blir ambisiøse løfter om å trene mer, spise sunnere og endre giftige vaner forlatt lenge før våren har kommet. Så hvordan tar du oppløsninger som faktisk holder seg?

Etter min mening handler det om å holde ting praktiske og handlingsbare. Jo høyere mål, jo høyere fall, så det er viktig å være i det minste noe realistisk. Med det i tankene har jeg avrundet noen oppløsningsideer som er like enkle å trekke frem som de er å håndtere.

Opplev kultur

I kreativ nedgang? Forplikte seg til å gjøre en måned for kulturaktiviteter. Dette kan bety å besøke et kunstmuseum, se utenlandsk film, se lek, lytte til et album fra forsiden til baksiden, eller å lese på ditt lokale bibliotek.

Uansett satsing handler det om å komme seg ut og oppleve nye ting. Kunst har en måte å gjenopplive sjelen på, så avgiv løfte om å få kulturgribben på når det er mulig.

Øv Mindfulness

Hvis du er noen som sliter med stress og angst, vil du kanskje øve på å dyrke litt oppmerksomhet i det nye året. Selv om begrepet "oppmerksomhet" kanskje høres lite esoterisk ut, handler det bare om å bremse ned og ta en oversikt over hvordan du har det i øyeblikket. Det er som en fantastisk liten pauseknapp du kan trykke når som helst du trenger for å slå og sjekke inn med deg selv.

Og heldigvis er det veldig enkelt å innlemme oppmerksomhet i rutinen! Du kan journalføre om kvelden før sengetid, ta en lang tur hver lørdag morgen rundt i nabolaget ditt, eller hilse på hver dag med rask meditasjon. Uansett hva du gjør, vær konsekvent, og du vil bli imponert av følelsen av ro det gir.

Break Habit

Nå er denne litt doozy, men kan ha store avkastninger hvis du holder deg med den. Målet her er å ta en “dårlig” vane du har og jobbe aktivt med å endre den. Ved å fokusere på enkelt atferd (i motsetning til flere), vil du bedre kunne identifisere når den løfter sitt stygge hodet. Deretter kan du bruke noen forhåndsplanlagte strategier for å bekjempe den.

Hvis du for eksempel har en tendens til å snakke over andre når de snakker, vil du kanskje være ekstremindfull i samtaler ved å stille engasjerende spørsmål og lytte til noens fulle poeng før du hopper inn. Det vil føles lite mekanisk i begynnelsen, men øvelsen vil hjelpe stivne du er nydannet god oppførsel.

Gjør noe vennevedlikehold

På begynnelsen av det nye året kan du lage en liste over alle dine kjæreste venner. Det trenger ikke være en lang liste, men det trenger å inkludere de menneskene som betyr mest for deg. Finn deretter ut planen for hvordan du skal opprettholde disse vennskapene i løpet av året.

Kanskje en venn får god lang telefonsamtale hver måned. Kanskje en annen vil være pluss en til alle arbeidsrelaterte hendelser. Du trenger ikke å gjøre det formelt, bare prøv å få plass og tid til alle forholdene du ikke har råd til å miste.

Doner til veldedighet

Hvis du leter etter oppsett-og-glem-det-oppløsning, er dette den for deg. Bare velg en organisasjon, gruppe eller årsak til at du tror på og sett opp månedlig donasjon. Det er like enkelt som å handle på nettet og mye mer innflytelsesrikt. I tillegg vil du sannsynligvis bli satt på et nyhetsbrev på e-post som holder deg oppdatert om hvordan pengene dine blir brukt, og hvilke initiativer gruppen din jobber med.

Ta klasse

Hvis ditt største problem med oppløsninger er oppfølging, anbefaler jeg på det sterkeste å registrere deg på timen. Kanskje du alltid har ønsket å prøve fotografering, eller du har kløet for å komme tilbake til å skrive poesi. Uansett hva det er, hold deg selv ansvarlig ved å sette inn depositum på kurs og møte opp hver uke. Denne stramme strukturen fungerer kanskje ikke for noen mennesker, men det kan være en virkelig velsignelse for de som sliter med selvmotivasjon. I tillegg vil den omgi deg med likesinnede folk som du kan fortsette å drive hobbyen med når timen er over.

Fix Your Face

Gjør deg selv gunstig og finn ut hvordan du kan ta vare på ansiktet ditt i år. Du tror kanskje ikke at du trenger å gjøre mer enn å skrubbe det med kroppsvask i dusjen, men jeg er her for å fortelle deg at du tar feil. Dette betyr ikke at du trenger å investere i seks-trinns hudpleieprosess, men du bør nok gjøre litt mer vedlikehold enn du er.

Jeg begynner med å finne rensemiddel og fuktighetskrem du liker. Rensemidlet vil kvitte huden din med smuss og andre urenheter, mens fuktighetskremen vil berolige porene etter at de er grundig renset. Jeg bruker personlig tetree oljebasert rensemiddel og avslutter ting med litt kald krem blandet med jojoboil. Men alles hud er annerledes, så gjør litt undersøkelser for å finne et regime som vil fungere for deg.

Vel, det gjør det for denne runden! For mer råd, se vår guide om hvordan du tar kontroll over din mentale helse.