Hvordan Ta Vare På Tennene Dine I 30-årene

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 20:41

Når du er liten, gir tannpleie en enkel oppgave: ikke få hulrom. Å følge dette direktivet er like enkelt. Børst tennene to ganger om dagen, ta lett på godteri og tål en årlig tannrengjøring. Etter det, hvis tannlegen din er kul, går du hjem med lollipop. (Sukkerfritt, selvfølgelig.)

Men å ta vare på tennene dine som voksen er mer komplisert. (Sukk.) Selv om du har unngått hulrom hele livet, kan det hende at du blir uforsvarlig rammet av tannråte. Du kan også støte på tannkjøttresesjon, halitose, tenneskiftende stilling eller tannsmerter uten merkbar kilde.

Ingenting av dette betyr at du gjør noe galt. Det betyr bare at du trenger litt mer utdannelse om hva du skal gjøre riktig. Akkurat som musklene og ryggen trenger ekstra restitusjonstid når du blir eldre (og eldre, vi mener å nå 30-årene), trenger tennene litt ekstrTLC for å holde deg frisk.

Og i tilfelle du lurer på, ja det er verdt bryet. Dette kan skje hvis du forsømmer tannhelsen din:

Vi snakket med et par tannpleieeksperter for å redusere hvordan du kan ta vare på tennene dine i voksen alder. Fortsett å lese for alt du trenger å vite om å holde chompers i topp hvit perlehvit tilstand.

For å starte, la oss se gjennom de vanligste problemene som påvirker tannhelsen din som voksen.

Ha på

Selv om du pusser religiøst, er tennene dine fortsatt sårbare for slitasje - når alt kommer til alt, bruker du dem ganske ofte. Ifølge Dr. Jon Marashi, “Dette er takket være tynning av tannemaljen som skjer når vi blir eldre. Denne tynningsprosessen gjør det mye lettere for tennene å flis eller sprekke, i tillegg til at de blir grå eller gule i utseende. "Mens folk tror at dette ganske enkelt er forårsaket av å nyte for mye kaffe og rødvin," sier Dr. Marashi, "kan dette faktisk være et tegn på intern farging. Den indre fargen på tannen blir til mørkegul / oransje brun nyanse over tid, og når emaljen din tynner ut, vil mer av denne mørke indre fargen vise seg.”

Problemer med gammelt tannarbeid

Akkurat som bilen din eller datamaskinen din, har fyllinger og annet tannarbeid holdbarhet. Mange tidligere prosedyrer må erstattes når de har nådd 15-årsmerket.

Bevegelse av tenner

Tennene er ikke statiske. Aldersrelaterte problemer som tannkjøttresesjon, bevegelse i kjevebenet, sliping av tenner og til og med tynning av leppene spiller alle en rolle i at tennene dine beveger seg og skifter. Og problemet er ikke bare kosmetisk. "Ofte ser vi at tenner beveger seg vil føre til trengsel eller avstand," sier Dr. VanessCreaven, medstifter av Spotlight Oral Care. Trengsel og avstand kan føre til smerter samt økt forfall.

Tannkjøttbetennelse og lavkonjunktur

Når vi blir eldre, blir livene våre mer kompliserte. Å være opptatt og ha økt ansvar kan føre til mer stress, og stress spiller en viktig rolle i helsen til tannkjøttet. Ikke bare forårsaker betennelse at bumsene dine blør lett, og noen ganger forårsaker smerte når du pusser, men det kan også føre til tannkjøttresesjon, noe som gjør tennene mer sårbare for forfall og til og med å falle ut.

Magesår

Forårsaket av erosjon av munnens delikate vev, kan magesår skyldes "traumer" som å bite på innsiden av kinnet, samt tannfyllinger og / eller tennbrudd. I sunn munn vil disse magesårene forsvinne av seg selv i løpet av en uke. Men hvis oral helse er mindre enn optimal, eller du har aldersrelaterte risikofaktorer som jernmangel eller autoimmune tilstander, kan de lett bli smittet, forårsake alvorlige smerter og føre til mer alvorlige problemer.

Dårlig ånde

Uansett hvor god munnhygiene du praktiserer, blir halitose (som det er klinisk kjent) mer av problemet når du blir eldre. Dette skyldes delvis økende forfall og opphopning av plakk over tid (spesielt problem for voksne som unngår tannlegen), men det resulterer også i at spyttkjertlene blir mindre effektive når vi blir eldre. Salivis naturlige munnrens, utskiller immunceller og antistoffer som vasker bort dårlige bakterier. Med mindre salivsirkulering når vi blir eldre, har vi mindre naturlig evne til å forhindre svovelaktig lukt fra bakterier som tappes mellom tennene og gjemmer seg under tungen.

Alder er bare en risikofaktor for oral helse. En annen risikofaktor finnes i ingrediensene som ofte finnes i oral pleieprodukter. Overraskende nok kan mange vanlige tannhelseprodukter faktisk forårsake så mye tannskade som de forhindrer. Bare noen få av disse inkluderer:

• Sodium Lauryl Sulphateis eller SLS: skummende middel som er forbundet med irritasjon og betennelse, og som forverrer magesår alvorlig.
• Propylenglykol: et tilsetningsstoff inkludert i tannkrem som "fuktemiddel", det er også en av de aktive komponentene i frostvæske. Unødvendig å si er dette definitivt ikke noe du vil ha i munnen din, sier Dr. Creaven. "Det kan absorberes raskt gjennom huden, med langvarig kontakt som fører til abnormiteter i hjerne, lever og nyre."
• Triclosan: dette antibakterielle og antimikrobielle kjemikaliet har blitt utestengt fra håndsåper og kroppsvask siden 2017 … så hvorfor vil du ha det i tannkremen? "Under studier på dyr har det vært knyttet til ting som kreft og endrede hormoner," sier Dr. Marashi. "Fordi ingenting er definitivt rundt denne ingrediensen, velger mange forbrukere å bare unngå det helt."
• Dietanolamin eller DEA: Denne ingrediensen gjør tannkremen kremaktig og motvirker surheten til andre ingredienser. Det er tilfeldigvis også hudirriterende, og kan reagere med andre ingredienser for å danne kreftfremkallende stoffer som er veldig lett for det sensitive vevet i munnen å absorbere. "Denne ingrediensen skal aldri være en del av formuleringene for oral pleie," advarer Dr. Creaven.
• Ftalat og BPA: Dette giftige kjemikaliet har vært knyttet til å forårsake reproduksjonsproblemer, redusert immunitet og nevrologiske problemer, samt økt sannsynlighet for Alzheimers sykdom, metabolsk sykdom, type 2 diabetes, hjerte- og karsykdommer, prostatahelse … trenger vi å fortsette?
• Alkohol: En av de vanligste ingrediensene i munnvann, omdannes alkohol i munnhulen til kreftfremkallende, kjent som acetaldehyd. "Hyppig bruk av alkoholbaserte munnvann har vært knyttet til økt forekomst av kreft i munnhulen og cellulære endringer i munnhulen," sier Dr. Creaven, "høy pris å betale for rask skylling."
• Mikroplast: Hvis du i det hele tatt følger bærekraftsforskning, vet du den ødeleggende effekten mikroplast har på helsen på land, vann og dyreliv. "Når dyr fyller magen med mikroperler, kan de spre plasten opp i næringskjeden, noe som kan føre til forurensning av fisken vi spiser," sier Dr. Creaven. “En gang i miljøet er det nesten umulig å fjerne mikroperler, så forestill deg hva de ville gjort med kroppen din?

Hva du kan gjøre

For å redusere slitasje på tennene, anbefaler Dr. Creaven praktiske tiltak som å redusere forbruket av fargestoffer, som kaffe, tyggegummi og (duh) sigaretter eller andre tobakksprodukter. Det er veldig nyttig å bruke tannkrem til å gjenoppbygge tenner som er rettet mot dette problemet. Og tro det eller ei, å redusere stress gjennom oppmerksomhet og andre tiltak som fremmer mental helse, bidrar betydelig til helsen til tennene dine.

For å forhindre de negative effektene av skiftende tenner, se nøye etter tegn på bevegelse, og ikke ignorere det hvis du føler forskjell i tennens stilling eller bitt. Bruk av holder eller en justerer vil bidra til å holde tennene der de hører hjemme.

Selvfølgelig er det ett veldig praktisk tiltak for å forhindre alle disse problemene: Besøk tannlegen. Dr. Creaven sier på sin praksis at hun er helt kjent med alle unnskyldningene voksne finner for å unngå dette grunnleggende helsetiltaket. De er for opptatt til å planlegge, avtalen gled over hodet, de glemte å planlegge oppfølging.

"Det er lett å utsette å gå til tannlegen eller hygienisten," erkjenner hun, "men de er med på å diagnostisere problemer på et tidlig tidspunkt for å unngå unødvendig behandling." Jo mer du utsetter eller savner avtaler, desto mer skade vil akkumuleres, noe som fører til større risiko for oral sykdom. Hun anbefaler på det sterkeste å bestille oppfølgingsavtaler hver gang du forlater tannlegen, for å sikre at du ikke "ved et uhell" utsetter den.

Når du besøker tannlegen, må du ikke bare glise og bære den. "Det er veldig viktig å diskutere dine egne individuelle behov," sier Dr. Creaven.”Oral helse er så individuell, og i likhet med andre aspekter av helse, er det genetisk bakgrunn å ta i betraktning, så vel som sosial bakgrunn. Vær ærlig med tannlegen din og spør dem hva din egen individuelle risiko er, hvordan du kan forhindre dem for å unngå langvarig skade."

Dr. Marashi legger til: "Du bør spørre hva du kan gjøre for å forhindre store problemer på veien. Det er ikke spennende, men regelmessig vedlikehold - både hjemme og gjennom rengjøring kvartalsvis på kontoret - er avgjørende."

Et annet åpenbart tiltak som vi alle finner grunner til å unngå: Tanntråd. Dr. Creaven forsikrer oss om at det virkelig spiller en stor rolle for å støtte oral helse. "Tanntråd hver dag er det viktigste å gjøre for å fremme god tannkjøtthelse," erklærer hun. Og det viser seg at sunne tannkjøtt fordeler mer enn bare tennene dine. "God tannkjøtthelse er assosiert med bedre hjertehelse og bedre kontroll av blodsukkeret."

I tillegg er det viktig å være smart med hva du bruker til å rense tennene. For å enkelt unngå de risikable ingrediensene som er oppført ovenfor, anbefaler Dr. Creaven å se etter produkter som er merket veganvennlige og ikke testes på dyr - disse to faktorene indikerer at produktet er biokompatibelt for mennesker så vel som miljøet. (Vi har listet opp noen av favorittene våre nedenfor.)

Til slutt sier Dr. Creaven at de fancy tannbørstene faktisk er verdt å investere. “Å bruke lydbørste er spillveksler og har vist seg å være mer effektivt når det gjelder å fjerne plakk. det er en smart måte å pusse, i utgangspunktet gjøre alt arbeidet for deg."

Våre valg for sunn tannpleie

Bite tannkrem tabletter

Ikke bare er denne helt naturlige tannkremen super bærekraftig (glasskrukken kutter ned på plastavfall), men den setter også kibosh på rotet og bryet med det tradisjonelle tannkremslangen. Bare knus tablett i tennene og børst - pulveret konverteres øyeblikkelig til mildt skum som lyser opp smilet ditt og etterlater subtil myntesmak.

Onkel Harry’s Miracle Mouthwash

Å svømme dette plantebaserte, alkoholfrie munnvannet i 30-60 sekunder er en øvelse i personlig styrke - smaken vil sette håret på brystet - men det vil la tennene, tannkjøttet og tungen føle at de nettopp har blitt kraftvasket. Så effektivt er dette munnvannet at noen sverger til det som kur mot sesongmessige sykdommer som sår hals og bihulebetennelse.

Spotlight Oral Care Rebuilding Tannkrem

De ultra-rene ingrediensene i denne tannkremen remineraliserer tennene svekket av alder, stress og andre helsefaktorer, noe som får dem til å se hvitere ut, så vel som å styrke dem på lang sikt.

Byte Invisible Aligner

Hjemmet for dentalutjevningsmarked blomstrer akkurat nå, men vi liker dette merket for sin legestyrte pleie, FDA-godkjente teknologi, og - best av alt, profesjonelle resultater til halve tiden og kostnadene til konkurrentene. Åh, og hvert abonnement hjelper Byte med å tilby gratis teletannlege til studenter, familier og lærere som har problemer med å få tilgang til rimelig oral helsetjenester.