Hvordan Isolasjon Faktisk Kan Være En God Ting

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 20:41

Flertallet av USA er under en eller annen form for "ly-på-plass" eller "tryggere hjemme" akkurat nå. For noen betyr det å holde seg sammen med vesentlige andre, mens andre er sammen med en hel familie, inkludert barn i skolealderen. En stor del av befolkningen er imidlertid hjemme alene med ingenting annet enn sine egne tanker, en og annen samtale med matleveringssjåfør og bunnløs grop fra Netflix. Var dette noe annet år - år der verden ikke var i kløene til den globale pandemien - kan den trio av omstendigheter høres ut som ferie. Ettersom dagene har blitt om til uker og deretter til måneder, blir nyheten uten tvil tynn.

Vi er fastkoblet for å trenge minst noe menneskelig samhandling. Samfunnet minner oss også kontinuerlig på hvor forferdelig det å være alene føler eller burde føle. Fanger trues med isolasjon som den ultimate formen for straff. De fleste av oss kan ikke overgi telefonene våre i mer enn 20 minutter uten å bli forlatt av mangelen på sosial tilbakemelding. I en eksistensiell skala truer frykten for å "dø alene" over noen av oss som skjebne verre enn døden. Det er en viss sannhet i det forferdelige ved disse tingene. Sosialt samvær med familie, venner og til og med fremmede er en nødvendig komponent i vårt følelsesmessige velvære. Imidlertid trenger det ikke være krykke eller den eneste måten vi kan føle oss hel på.

For de som føler seg isolerte akkurat nå, er det - eller i det minste kan det være - sølvfôr til å være alene. Det handler om å skifte perspektiv. I årtusener har filosofer, kreative typer og stolte introverte forsøkt å rømme for å avdekke fordelene ved å være helt, salig alene. For noen er det en ubehagelig følelse. Hvis det hjelper å innramme situasjonen din, må du huske at det ikke er evig (vi vil komme oss gjennom denne pandemien og gå utenfor igjen), og familie og venner er vanligvis bare Zoom-ringe unna.

Å takle eller, enda viktigere, å nyte tiden alene kan kreve aktiv utvikling av kapasiteten til å være alene i utgangspunktet. Det kan sees på som dyktighet eller muskler som trenger bøying. Matthew Bowker, psykoanalytisk politisk teoretiker og ensomhetsforsker, sa til The Atlantic: «Det kan ta litt arbeid før det blir en hyggelig opplevelse. Men når det gjør det, blir det kanskje det viktigste forholdet noen noensinne har hatt, forholdet du har til deg selv. Bowker bekrefter at”den som kan finne rik egenopplevelse i ensom tilstand, er langt mindre sannsynlig å føle seg ensom når han er alene.”

La oss se på noen av de potensielle fordelene ved å være alene, enten det er en dag eller seks uker.

Isolasjon kan fremme kreativitet

For de fleste er det bare å være alene å stimulere deres kreative prosess. Fraværende andre stemmer, konstant prat og det mentale "overhead" av sosialt samvær i offentligheten, er hjernen vår fri til å vandre. Det er grunnen til at "dusjetanker" er ting. Bare det å være alene i 10-15 minutter mens underbevisstheten din fokuserer på meniale oppgaver som å skylle håret, kan fremme kreativitet. I møte med uker med isolasjon, omfavn den mangelen på sosialt samvær. Bruk den til å takle de kreative tingene du aldri ser ut til å ha tid til: skriv roman, lær nytt språk, lær deg selv å lage mat, eller ta en solo-campingtur over natten. Undersøk alle tingene du lovet deg selv en dag. Velg en, og gjør det.

Å være alene kan øke produktiviteten

Dette virker som den mest åpenbare fordelen med å være alene. Uten andres distraksjon har du all tid i verden til å gjøre de tingene du vil eller trenger å gjøre. Dette krever selvfølgelig fokus. Uten vesentlige andre eller venner som gjør deg ansvarlig, er det enkelt å bruke fritiden alene på meningsløse øvelser (se også den ville populariteten til Tiger King).

Du blir prioritert

Med venner og kjære rundt, har de fleste av oss en tendens til å flytte prioriteringene våre til det andre trenger. Hvis din livssituasjon gir dyrebar liten tid alene, kan dine behov og ønsker forsvinne i bakgrunnen. Å være alene gir tid til å fokusere på deg selv, å prioritere deg. Det frigjør deg også fra å bekymre deg for hva andre mennesker synes om det du gjør.

Isolasjon forbedrer konsentrasjonen

I grupper kan mennesker bli offer for et sosialt fenomen som kalles "sosial loafing." I selskap med andre mennesker, har vi en tendens til å fokusere mindre og bruke minimal innsats på å huske informasjon. Dette er fordi vi forventer at andre i gruppen vil ta avgjørelser, huske detaljer eller holde oversikt over samtalen for å "fylle hullene." Isolert sett har vi ingen å falle tilbake på, men oss selv, noe som til slutt kan forbedre hukommelse og konsentrasjon.

For omfattende guide til å omfavne din alene tid, sjekk ut våre tips for å holde deg fysisk og mentalt godt i isolasjon.