Hvordan Støtte Vennen Din Etter At Han Har Fått En Baby

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 20:41

Så bestevennen din hadde nettopp baby. Det er en underdrivelse å si at livet hans har endret seg. Men uansett om du har erkjent det eller ikke, har det også din. Så nært som du og din bror alltid har vært, har forholdet ditt plutselig blitt drevet fra hverandre av skallet, 8 pund bunt med glede. Og tårer. Og bleier.

Du kan ikke lenger møte treningsøkter tidlig om morgenen eller drikke etter jobben. Vitsetekstene dine blir ubesvart, og han uteblir på dine ukentlige basketballspill. Når det gjelder pub-crawl i helgen og endeløse dart-spill i garasjen din, virker hans fravalgsstatus alt annet enn garantert.

Med alle disse endringene er det naturlig å lure på hvor vennskapet ditt passer inn. Eller om det i det hele tatt gjør det.

Hvis du ikke har barn selv, kan det være vanskelig å vite hvordan du skal forholde deg til kompisen din på dette tidspunktet i livet. Vil han høre fra deg, eller vil du bare irritere ham? Har du lov til å erkjenne den søvnmessige galskapen i øynene hans, eller bør du bare tie? Forventer han at du ber om bilder av hans nye rugrat, eller til og med (gulp!) Barnevakt?

Hvis du er som mange gutter, er det lite sannsynlig at du vil spørre ham direkte om dette … akkurat som det er usannsynlig at han vil kontakte deg hvis han føler seg ensom eller trenger støtte. Dette er veldig synd, siden 1 av 10 nye pappaer opplever fødselsdepresjon, angst eller andre humørsykdommer i ukene etter barnets fødsel. (Noen anslag er så høye som 1 i 4.) Men gitt den generelle stigmaround psykiske helsevesenet for menn, og det eksklusive fokuset rundt kvinner etter fødsel, er det statistisk usannsynlig at noen kommer til å sjekke hvordan vennen din føler og fungerer i sin nye rolle.

Det betyr at det er opp til deg å gjøre det.

Nytt foreldre kan enten være tid for vennskap å knuse eller for å stige til nytt nivå. I likhet med skyttergravskrigføring eller kronisk fysisk sykdom, blir denne milepælen i vennens liv ledsaget av rutsjebaner i beste fall, i verste fall en betydelig eksistensiell krise. Så fristende som det kan være å holde avstand til kampen avtar, kan det å komme sammen med vennen din i øyeblikket være den viktigste gesten du noen gang har gjort i vennskapet ditt.

Du trenger ikke å holde hånden hans eller oppfordre ham til å dele sine følelser (men hvis han uttrykker dem, vil du være sikker på at du lytter bedre). Det er mange praktiske måter du kan støtte vennen din i hans nye rolle mens du hjelper ham å jobbe seg tilbake mot å være sitt "gamle jeg" igjen. Selv om han aldri vil være nøyaktig den samme personen som han var før-farskap, vil det gi deg strammere enn noen gang å tilby vennen din støtte i denne viktige tiden.

Endre tankesett

Å støtte vennen din de første dagene og ukene av babyens liv begynner med å skifte hvordan du tenker på ham. Det kan høres ut som strekk, men realiteten er at vennen din opplever form for PTSD. Selv om fødselsopplevelsen hans var jevn og barnet og partneren hans er sunne og gjør det bra, har vennen din vært gjennom livsendrende opplevelse som han sannsynligvis ikke har behandlet helt ennå. Legg til den vilt svingende stemningen hjemme hos ham, rytmene i det nyfødte livet som han fremdeles tilpasser seg, og den hyppige lyden av gråt som han prøver å tolke, og du får ideen: kompisen din er i dritten akkurat nå. Bare å huske på det vil hjelpe deg å navigere i forholdet ditt til den empatien han trenger.

Skjær ham litt slapp

Hvis kompisen din virker mye tregere å hente på vits i disse dager, er det god grunn. Trykket med å tilpasse seg livet med et spedbarn, kombinert med skandaløs søvnmangel, kan ta virkelig avgift på menneskets sans for humor. Det samme gjelder ting som å huske avtaler og spesielle anledninger, eller omtrent enhver mental funksjon som går forbi grunnleggende overlevelse. Det beste du kan gjøre er å opprettholde din vanlige dynamikk så mye som mulig mens du tar det med ro når han sier "Jeg skjønner det ikke" eller "Hva snakker du om?"

Ta med ham mat

Når jeg snakker som nyforelder selv, kan jeg si at det å være husbundet med nyfødt gjør deg desperat etter nyhet av noe slag. I tillegg forhindrer du ofte at du får den næringen du trenger, ved å ta vare på babyens konstante behov. Denne doble desperasjonen kan kures med en enkel tjeneste: bestillingsordre fra vennens favorittsted, hentet og håndlevert av noen som ikke vil slå et øye i ditt tre-dagers sengehode og ryddig hus. Ikke engang spør ham hva han vil - bare send en tekstmelding etter at du har lagt inn bestillingen, og gi ham beskjed når du kommer innom. Bare vær forberedt på uønsket takknemlighet - i de første dagene av sønnens liv sprakk jeg nesten i tårer den gang vennen min kom over med burritos, posole og et ekstra stort kar med guacamole fra min favoritt meksikanske restaurant.

Ikke gi opp hangouts

Mens kompisen din sannsynligvis ikke kan forlate huset lenger enn hatten, kan han fremdeles (og vil desperat) henge. Å finne måter å henge på som passer til hans nye livsstil, vil bety verden for ham. Dette kan bety å komme bort for å se spill eller film mens han mater og rokker babyen, møter opp for tur eller sykkeltur med babyen på slep, eller konfigurerer timeplanen din slik at du kan henge en-til-en i løpet av de sjeldne øyeblikkene baby og mamma. Når barnet hans har kommet til 6-måneders aldersgruppen, vil han ønske sjansen til å komme henge hjemme hos deg - selv med babyen, vil det bare føles som ferie å komme seg ut av huset. (Bonuspoeng hvis du har kjæledyr som babyen kan leke med.)

“Svogeren min blir med oss på lekeplassen og får oss til å leke med hunden sin regelmessig. Det er hyggelig tempoendring. -Mike H., New York

Vær oppmerksom på at i dette scenariet er det opp til deg å holde forventningene dine fleksible. Hangoutet ditt kan komme til å begynne med bra, men så bli avsporet ved å gråte jag, lur gått galt eller bokstavelig drit storm. Hvis dette skjer, spill det kult, og ikke gi opp med å invitere ham til å henge. Uansett hvor mye tid du faktisk får tilbringe sammen, vil invitasjonen føles som stor støtte til vennen din.

Bidra med ferdighetene dine

Det er forståelig at du ikke vil barnevakt nyfødte. (Ærlig talt, foreldrene til babyen vil sannsynligvis ikke ha deg heller.) Men det er mange andre måter du kan lette vennens belastning. Ta søppelet og resirkuleringen ut, få bilen vasket og detaljert, gå med hunden sin, klippe plenen, plukke dagligvarer til ham (eller få dem levert) … kort sagt, alle grunnleggende ting som han for øyeblikket forsømmer mens han pleier å ny baby. Det som tar bare en time av tiden din, vil bety verden for ham. (Det er også en fin måte å score browniepoeng med kona.)

Koble ham til andre pappaer

Selv om du ikke har praktisk erfaring som kan hjelpe kameraten din, vet du kanskje få andre gutter som gjør det. Vær kreativ og finn måter å koble dem sammen, enten det er IRL eller til og med bare på sosiale medier. Gutter har en beryktet tendens til å isolere seg når det gjelder områder med kamp eller inexpertise, så ikke nøl med å være litt påtrengende eller være med på dette oppdraget - det er i vennens beste å få flere pappavenner. Han trenger dem bare mer når barnet blir eldre.

“En annen venn ble pappa noen uker før datteren min kom. Vi brukte de første årene av barna våre på å la dem (og oss) tilbringe tid sammen / eventyr. Definitivt gjort det lettere for oss begge.” -Chris S., Michigan

Erkjenn at du savner ham

Dette burde ikke være noe du sier hver gang - skyldturer gir ikke gode baby-dusjgaver - men en og annen "savner å se deg rundt" kan være veldig hyggelig for den nye faren å høre. Nye foreldre føler ofte at de har falt ned i kaninhull med bleier, knirkende leker og kl. 02:00, og at de har mistet kontakten med verden de pleide å bo i. Når kompisen din opplever de lave øyeblikkene av nytt foreldre, kan det være en virkelig livline å vite at hans gamle mannskap fremdeles tenker på ham og er ivrig etter å ønske ham velkommen når den tid kommer.

Fortell ham at han gjør en god jobb

Vi legger mange store planer før vi får barn om hvordan vi skal bli langt bedre foreldre enn foreldrene våre noen gang var. Så kommer ungen, og du skjønner hvor vanskelig det er å oppfylle dine egne forventninger. Dette alene kan gi intens angst for nye pappaer - de kan torturere seg med undrende ting som: “Gjør jeg dette riktig? Hvorfor vet jeg ikke hva babyen min trenger? Jeg gjør alt jeg kan - hvorfor sliter kona mi fortsatt så mye? Noen ganger blir tankene enda mørkere, spesielt hvis PPD eller andre udiagnostiserte psykiske lidelser er i blandingen.

Selv om du ikke har noen gode råd å tilby, kan du hjelpe vennen din å bli jordet igjen. Gjenopprett tilliten hans med observasjoner om hva han gjør riktig (f.eks. "Wow, slik du holder på det barnet, det er som om du har gjort det hele livet"). Hvis du har en flott historie om noe faren din eller en annen mannlig autoritet gjorde riktig, så del den med ham. Hvis han friker ut om å føle seg forvirret eller ute av stand, kan du lytte tålmodig, og minne ham på at det å være til stede bare er det viktigste han kan gjøre for babyen sin.

"Min far først og fremst … han fortalte meg at det beste jeg noensinne kunne gjøre for barna mine var å elske moren sin." - Craig T., Pennsylvania

Hvis vennen din er åpen for det, kan du også koble ham til ressurser som gir praktisk støtte i sanntid til nye pappaer. PerinatalSupport.org er spesielt flott organisasjon som tilbyr programmer og ressurser rettet mot problemene som nye fedre konfronterer, inkludert hotline og online chatterom der pappaer kan koble seg fra hele verden.