De 10 Beste Bakrusmaten: Hva Du Skal Spise Og Drikke

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 20:41

Bakrus skjer, vi skjønner det. Det er faktisk stor sjanse for at du vil oppleve en morgenen etter valget, enten det er biproduktet av søt lettelse eller fullstendig fortvilelse.

For det første kan du forhindre bakrus. I tillegg er det produkter og kosttilskudd som kan lindre bankende smerte. Under spesielt tåke om morgenen er det fristende å gå den enkle ruten og stole på BLT eller tradisjonell engelsk frokost for å gi kur. Eller gå på hundens hår og pisk opp stiv Bloody Mary for å overvinne hodepinen. Men du skylder kroppen din mer enn det.

Det er sunne måter å bakrus. Alt som kreves er lite framsyn og noen ting i kjøleskapet og pantryet ditt for å få dem til å skje når tiden kommer. Og det vil det, når du minst forventer det. Så motvirke effekten av natten for å overdrive det med en dag med oppmerksom spising og rehabilitering.

Full hvete pannekaker

Pannekaker vil suge opp noen av giftstoffene som fremdeles flyter i systemet ditt, og hele hveten vil gjøre kroppen din god. Forego smøret og gå med honning og litt frisk frukt som blåbær, da de vil gi en nyttig boost av antioksidanter.

Smoothies

fersk smoothie kan gjøre underverker for selv de verste bakrusene. Snik inn noen sunne velsmakende som grønne grønnsaker, eller tyk den opp med noen kraftige tilsetninger som bananor peanøttsmør.

Buljong-y ting

flott måte å øke natrium på er ved hjelp av buljong. Prøv grønnsaksbasert Pho, ramen, miso eller nudelsuppe. Det, eller ta noen raske sviner med sylteagurk.

Elektrolytter

En enkel og sunn måte å få energinivået i sjakk igjen er vielektrolytter. På toppen av det vanlige vannet, drikk sportsdrikker som Gatorade eller til og med Pedialyte for å sprette tilbake raskere.

Sunne proteiner

Aminosyrene som ligger i mange store proteinkilder, vil tilby all slags støtte. Eggehviter er et godt alternativ, som fisk (tenk torsk, kveite, tunfisk, laks), linser og tofu.

Probiotika

Å få tarmen riktig er en god måte å bidra til å inneholde bakrus. Ha ting som gresk yoghurt, kimchi, kombucha og tempeh klar.

Velværebilder

Skudd, skudd, skudd! Nei, ikke den typen. I stedet, noe som dette, drevet av ingredienser som ingefær, eddik og grønne alger for å drive immunforsvaret mens du føler deg ned og ut.

Ris og bønner

Noen ganger er enkelhet alt som trengs. stor bolle med ris og bønner vil gi energi og tilfredsstille, i fin blid sortway hvis du ikke akkurat føler deg eventyrlysten. Kle det opp med litt avokado eller til og med fiskesaus hvis du vil.

Edamame

Tenk på edamame som mer robust peorbønne, i stand til å være solid matbit samt god kilde til kalium, fiber og antioksidanter. Ha en stor bolle og slå dem med litt lys soyasaus.

Monte Cristo

Greit, vi kan ikke alltid være sunne. Hvis det noen gang var sandwich utarbeidet av beruset, er det Monte Cristo, som spiser egg, skinke, smeltet ost og fritert godhet - det er både tilfredsstillende og rask løsning.