Hva Er Kryoterapi? En Introduksjon Til Hele Kroppen Kaldterapi

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 20:41

Husker du å se Han Solo frossen i karbonitt eller, enda bedre, Sylvester Stallone som sersjant John Spartan dømt til et isete kryogent “fengsel” i Demolition Man? Husker du å tenke, "Jeg vil helt betale for å gjøre det!"? Nå kan du, liksom.

Hele kroppen kryoterapi (WBC) er raseri akkurat nå blant profesjonelle idrettsutøvere, kjendiser på A-listen (Justin Timberlake og LeBron James godkjenner), og alle som dør for å vite hvordan det er å bo i Fargo, North Dakota. I likhet med flotasjonsterapi og helbredende saltgrotter, er det merkelig, alternativ velvære-trend som lover alt fra å helbrede sportsskader og skjerpe tankene dine til å redusere angst og forlenge livet ditt. I tillegg faktureres det som trygt, ikke-invasivt, helt naturlig og relativt billig. Men leverer det? Her er nedgangen på fordelene, sikkerheten og effektiviteten ved kryoterapi.

Hva er kryoterapi?

Cryo, en av verdens største kryoterapifranchises, definerer kryoterapi i hele kroppen som”vitenskapen om å utsette kroppen for temperaturer under null for å stimulere fysiske og mentale helsegevinster. Det reduserer betennelse i kroppen ved å øke et betennelsesdempende kjemikalie.”

Hvis det høres mildt ut, ikke så raskt. Tenk på at "subzero", i dette tilfellet, refererer til å utsette hele kroppen din for ekstremt lave temperaturer på opp til -300 grader Fahrenheit i opptil tre minutter. For øvrig er det kaldere enn Nordpolen på Mars.

Videre lesning

• Beginner's Guide to Float Tanks and Flotation Therapy
• De fysiske og mentale fordelene med kalde dusjer
• Hva er Salt Cave og hvorfor er det så forbannet avslappende?

For å forberede seg på hele kroppen øker klienter seg ned for hansker, sokker, tresko og beskyttende pannebånd. Sørg for at huden, håret og eventuelle svette deler er så tørre som mulig før du går inn i tanken.

Den faktiske opplevelsen avhenger av det enkelte spaet, men involverer vanligvis en av to behandlingsmetoder. Noen har beholdere i individuell størrelse som er store nok til at en person kan stå i. Kapslingen brytes rundt kroppen med torso, midtseksjon og ben inne i enheten mens hodet forblir utenfor enheten ved romtemperatur. For en alternativ gruppeopplevelse, har noen spa badstuerlignende kammer som passer til en håndfull voksne.

Flytende nitrogen superkjøler kammeret til blærende temperaturer under minusgraden. De fleste økter varer mellom to til tre minutter.

I begge tilfeller avkjøler flytende nitrogen kammeret til blærende temperaturer under minusgraden. De fleste økter varer mellom to til tre minutter. I sitt stykke, "Here's What Happens To Your Penis In -140 Degree Chamber," forteller Brian Moylan sin første kryoterapiopplevelse:

“De første 30 sekundene er de vanskeligste. Når kulden omslutter hele kroppen blir det lite vanskelig å puste, slik som golden retriever har bestemt seg for å ta en lur på brystet. [Kryoterapeuten] forteller meg at jeg skal gå i sirkel i det lille rommet, noe som ser ut til å hjelpe i det minste å ta tankene dine fra det som ser ut til å være et angrep på enhver sans."

Fordi du lurer på, bekrefter Moylan det mannlige kjønnsbestandige apparatet. Det ser ut til at evolusjon har gitt oss styrke til vår mest dyrebare last for å overleve tre hele minutter med dyp romkulde.

Er ikke det sinnsykt farlig?

Det korte svaret: Det kan det være. Dermatologer har brukt kryoterapi i flere tiår som sikker, effektiv behandling i mindre prosedyrer som å fryse vorter. Imidlertid er såkalt hele kroppen kryoterapi helt annerledes dyr.

Forsvinner nedover i Google-kaninhullet lenge nok, og du vil finne historier om mennesker som ble skadet og til og med døde i kryoterapirelaterte hendelser (riktignok skyldtes sistnevnte uforsiktighet og ikke selve behandlingen). På ethvert respektabelt kryoterapi-spa er prosedyrene imidlertid ganske trygge. De vanligste skadene er forkjølelse og lokal hudirritasjon, men selv disse er sjeldne. De som er mest utsatt under kryoterapibehandlinger, er de med moderat til alvorlig helsemessig tilstand: dårlig sirkulasjon, ukontrollert høyt blodtrykk, hjerte- eller lungesykdom og nevropati (nervesykdom) i føtter eller ben.

Hva er fordelene med kryoterapi?

De påståtte helsemessige fordelene med kryoterapi er enorme. De vanligste påstandene inkluderer:

• Akselerert helbredelse fra sportsskader.
• Forbedret atletisk ytelse.
• Lindring fra kronisk smerte forårsaket av revmatoid artritt og andre lignende tilstander.
• Økt vekttap (med potensial til å forbrenne opptil 800 kalorier per økt).
• Forbedret kognisjon.
• Redusert angst og forbedret humør.

Les nok pro-cryo-nettsteder, og den lange listen over andre potensielle fordeler inkluderer alt fra herding av depresjon og fiksering av astma for å forme magemusklene og øke testosteronproduksjonen.

Fungerer kryoterapi egentlig?

Tenkningen ser ut til å være at siden kalde behandlinger som reseptfrie ispakker og CWI-behandling med kaldt vann (CWI) kan berolige verkende ledd og muskler, må virkelig kalde behandlinger fungere enda bedre. Talsmenn mener at kryoterapi virker ved å utløse kroppens naturlige respons på hypotermi med en stor dose adrenalinutslipp for å starte opp. I teorien bør det tvinge alt blodet til kjernen og vitale organer der det blir varmet og super-oksygenert før det blir returnert til ekstremitetene.

De fleste bifallene den mottar er anekdotiske med lite bevis for at de positive resultatene er noe mer enn placeboeffekt. Faktisk er vitenskapen bak kryoterapi i beste fall gjørmete, og de fleste eksperter er enige om at juryen fortsatt er ute. Dr. Robert Shmerling fra Harvard Health Publishing advarer:

De fleste bifallene den mottar er anekdotiske med lite bevis for at de positive resultatene er noe mer enn placeboeffekt.

“Fra det tilgjengelige beviset er det vanskelig å vite om kryoterapi i hele kroppen på en pålitelig måte forhindrer eller behandler en bestemt tilstand, eller om den fremskynder utvinningen eller forbedrer atletisk ytelse. Og selv om det gjorde det, er det lite bevis på at det er mer nyttig enn mye rimeligere kryoterapialternativer, for eksempel bare å påføre is på et sårt område.

Hva mer, FDhas advarte cryo-spa om å slutte å gjøre dristige påstander om deres behandlinger. I streng advarsel gjorde byrået klart at de ikke støtter kryoterapi som en effektiv behandling av noe som helst:

Til tross for påstander fra mange spa- og velværesentre om det motsatte, har ikke den amerikanske mat- og medisinadministrasjonen (FDA) bevis for at WBC effektivt behandler sykdommer eller tilstander som Alzheimers, fibromyalgi, migrene, revmatoid artritt, multippel sklerose, stress, angst, eller kronisk smerte … Faktisk er ikke en eneste WBC-enhet ryddet eller godkjent av byrået til støtte for disse påstandene.”

Hvor mye koster kryoterapi?

I likhet med treningsstudio og yogamedlemskap er alle kryoterapileverandører forskjellige. Den første økten tilbys vanligvis med dyp rabatt for å få cryo-førstegangere i døren. Avhengig av spaets kvalitet og beliggenhet, kan du forvente å betale hvor som helst mellom $ 40 og $ 80 per økt deretter. grundig, helkroppsbehandling kan løpe inn i hundrevis av dollar. Det er verdt å merke seg at, som en uprøvd alternativ medisinsk behandling, kryoterapi sjelden dekkes av amerikanske helseforsikringsselskaper.

Obligatorisk 'snakk med legen din' første advarsel

Det er lite bevis på at kryoterapi er enten god eller dårlig. Det alle uavhengige eksperter ser ut til å være enige om, er at potensielle kryoterapipasienter bør snakke med legen sin før de går inn i kammeret.

Uansett hva, å fylle den halvnakne kroppen din i rustfri romaldrende gryte som bobler over med isete nitrogentåke, gir et helvete av en Instagram-selfie. Og hei, i det minste vet du at ballene dine (sannsynligvis) kan overleve torturen.