Bone Broth Diet: Alt Du Trenger å Vite

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 20:41

Fokuset på renere livsstiler med å spise vokser sammen med utviklingen av nye og forskjellige trendy dietter. Hver av disse diettene hevder å ha livsforandrende fordeler, fra vekttap til avgiftning og alt i mellom.

Hvis du er kjent med Paleo-livsstilen, vil du også være kjent med beinbuljong og intermitterende faste. Nylig har det dukket opp diett som blander disse to populære elementene inn i planen som hevder å ta vekttap til nytt nivå.

Relaterte guider

• Bone Broth Smoothie Oppskrift
• Hvordan lage den perfekte kyllingsuppen

Benbuljong finnes i mange produkter, inkludert proteinpulver og kollagen snacks. Men er det virkelig mulig å nippe til bedre helse? Her graver vi inn i fakta bak Bone Broth Diet, slik at du selv kan bestemme om det er riktig alternativ for helsereisen din.

Hva er Bone Broth Diet?

The Bone Broth Diet er en 21-dagers vekttap plan som kombinerer lavkarbo, paleo diett med intermitterende faste skapt av naturmedisinsk lege Kellyann Petrucci.

Ved å innlemme tarmens helsemessige fordeler av paleo-spising med metabolisme-boostende effekter av intermitterende faste og de kollagenrike næringsstoffene i beinbuljong i et distinkt system, hevder Dr. Petrucci dietten vil hjelpe deg å miste opp til 15 pounds, 4 inches, og rynkene dine - på bare 21 dager.”

Hvordan virker det?

Beinbuljong dietten er en 21-dagers plan som består av fem dager med å spise bare Paleo mat etterfulgt av to dager med faste og inntak av stor mengde benbuljong hver dag.

Måltidsplanen for de fem paleo-dagene består av lavkarbo, paleo-mat - kjøtt, fisk, fjærfe, egg, ikke-stivelsesholdige grønnsaker og sunne fettstoffer - og en til tre kopper beinbuljong.

På de to faste dagene skal du bare konsumere tre til seks kopper beinbuljong.

Hva er beinbuljong og hva er fordelene med?

Benbuljong er laget ved å putre dyrebein for å frigjøre mineraler, kollagen og aminosyrer.

Benbuljong gir hel-matbasert kollagen og gelatin type II, som er kjent for å forbedre hudens utseende og som også støtter fordøyelseshelsen.

Kollagen inneholder også aminosyrene glukosamin, prolin og glysin, som fremmer felles helse, samtidig som muskelmassen opprettholdes. Benbuljong er også kilde til protein og essensielle aminosyrer og mineraler - som mangler i mange dietter i dag.

Beinbuljong diettresultater

Selv om det ikke er noen publiserte forskningsresultater for å støtte diettkrav for beinbuljong, har adopsjonen av livsstilsendringer som lavkarbo, paleo-diett og periodisk faste vært knyttet til positive helseendringer.

Som med alle diettendringer, er det viktig å kontakte legen din eller en autorisert helsepersonell før du gjør endringer i kostholdet ditt.