Caryn Lubetsky Løp Ikke Sitt Første Maraton Før Hun Var 40

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 20:41

Tenk å få deg tilbake i form er vanskelig? Vel, det kan det, sikkert, men du kan gjøre det.

Nå, tror du det er vanskelig å komme deg i ultra-maratonvinnende form i verdensklasse? Ja, du har rett. Men det kan også gjøres. Og når det gjelder verdensrekordholdende ultraløper Caryn Lubetsky, løp hun det første av sine mange, mange løp i anledning hennes 40-årsdag. Dette var mens hun balanserte de andre aspektene av livet hennes, inkludert å være advokat, jusprofessor, videregående trener på videregående skole, president for foreldreforeningen og langvarig talsmann for de i nød, noe hun først og fremst gjør for The Childhood Cancer Project og hennes egen stiftelse, HELP, HIV Educational and Law Project.

Gitt hennes sene start på løping og det faktum at i de åtte årene siden Caryn begynte å konkurrere, har hun samlet et nesten latterlig antall opptredener på pallen (til dags dato er tallene: 31 maraton, 5 100 mil ultra-maraton, 4 Ironmans, 3 50k ultra-maraton, 2 50-mile ultra-maraton, 2 12-timers ultra-maraton og 2 6-timers ultra-maraton) vi trodde hun bare kunne være en god person å prate med om hvordan du endelig får deg selv i form, og hvordan du kommer i god form, på det.

Håndboken: Hvordan kom du først ut i utholdenhetsidretter? Var du alltid atletisk, og vokste du opp med å løpe eller spille andre idretter? Caryn Lubetsky: Jeg vokste opp som konkurransesvømmer som hatet å løpe! Jeg gikk på college og deretter direkte på jusstudiet. Jeg praktiserte jus i årevis og hadde tre barn. Det virket som om jeg blinket og jeg ble 40. Jeg bestemte meg for at jeg måtte bevise for meg selv at jeg fremdeles hadde kontroll over kroppen min og bestemte meg for å løpe maratonuke før 40-årene.^th fødselsdag. Jeg ble hekta umiddelbart. Jeg elsket det fysiske, samfunnet og ideen om å sette mål og jobbe hardt for å oppnå det.

TM: Hvordan fikk du deg i konkurranseform? Og hva er tipsene dine for noen som ønsker å få seg selv eller seg selv i toppform: hvordan starte? Hvordan fortsette å komme til neste nivå? Hvordan være motivert?

CL: Jeg vokste opp som konkurransesvømmer, så trening og trening var alltid en del av livsstilen min, men jeg hatet faktisk å løpe til langt senere i livet. Jeg tror den beste måten å begynne å komme i form på er å ringe en venn, be dem om å gå en lang tur, kort løp eller lære med deg. Start alltid lite, en klasse eller 2-3 miles. Hvis du går ut og løper 5 miles den første dagen, risikerer du skade, og du vil være så sår at du [vil] være mye mer sannsynlig å slutte. Ta det steg for steg. Ved å be en venn møte deg, gjøre treningsøkten til sosial aktivitet, og når du vet at noen møter deg, er det mye mindre sannsynlig at du ryker ut, sover gjennom eller bare blåser av treningen.

TM: Hvilke råd har du for å holde deg i form, spesielt i de periodene der noen ikke trener aktivt for et bestemt arrangement?

CL: Gå ut og gå! Etter middagen, ta 10-15 minutters gange. Det vil hjelpe deg med å fordøye, hjelpe deg med å sove bedre og gi deg sjansen til å bare slappe av. Meld deg også på klasse eller to som fokuserer på noe utenfor komfortsonen din. Hvis du er løper, kan du registrere deg for yogklasse eller spin-økt. Å endre opp hvilken type trening du gjør hjelper deg med å bekjempe kjedsomhet, som sporer de fleste treningsrutiner!

TM: Hva er noen av anbefalingene dine for kosthold og andre livsstilsfaktorer utover selve treningen?

CL: Det høres klisjé ut, men alt med måte. Jeg er veldig ren eater, men du må gi deg litt spillerom til å kaste bort og prøve nye ting. Jeg tror at enhver tidsplan som er for regimentert, fører til utbrenthet, så nyt dagen med trening, sov hver gang, og bare rett og slett gi deg selv pause, ikke stress over en savnet trening eller en ekstradessert, bare fokuser og kom tilbake på spore og nyt disiplinen like mye og avledningen fra den.

TM: Hva er det vanskeligste løpet eller annen konkurranse du har fullført ennå, og hva gjorde det til en slik utfordring?

CL: Hender nede er det Badwater135. Jeg har dratt personen gjennom 400 miles triatlon på en uke, og ingenting kan sammenlignes med Badwaters brutalitet og majestet. Den rene avstanden, 135 miles, kombinert med varmen - 125 grader om dagen, 110 om natten - de tre fjellkjedene og 20.000 fot klatring, kombinert med den avsidesliggende beliggenheten, gjør det virkelig til det tøffeste fotløp på planeten.

TM: Hva føler du har vært din største konkurransesuksess så langt? Og hvilket løp eller annen konkurranse var rett og slett det morsomste?

CL: Å sette Guinness verdensrekord for å trekke Kerry Gruson, quadriplegic idrettsutøver, gjennom 400 miles triatlon var definitivt mye moro og spenning - vi fikk oppleve alt fra iskaldt til varmt fuktig vær, alle typer terreng, vei, sand, sti, og havet, elven og bukten svømmer, og lukkede og åpne sykkelkurs gjennom hele vår episke vandring fra Floridcoast til kysten. Det var en slitsom og gledelig opplevelse.

TM: Fortell oss mer om arbeidet ditt med The Childhood Cancer Project

CL: Da sønnen til min gode venn ble diagnostisert i 2016 med osteosarkom, visste jeg at jeg hadde mer arbeid å gjøre. Gjennom den uutholdelige reisen med å få sykt barn, grunnla min venn JoannSegal The Childhood Cancer Project for å skaffe penger til kreftforskning hos barn. Jeg ble sjokkert over å høre at bare 4% av de nasjonale midlene er bevilget til kreftforskning hos barn, og at det ikke har blitt utviklet nye kreftterapier for barn på 40 år. 40 år! Vi vil aldri kjøre bil som er 40 år gammel, eller til og med bruke en mobiltelefon som er 4 år gammel, men vi behandler barn med gamle terapier. Jeg visste at jeg ønsket å hjelpe, og måten jeg visste hvordan jeg skulle gjøre dette var gjennom løpingen min. For to år siden løp jeg i Keys 100, 100 mil ultramed FloridKeys. Målet mitt var å samle inn $ 1000 per kilometer, og jeg gjorde det med hvert øre som gikk til The Childhood Cancer Project. I år kjørte jeg det igjen og overgikk målet.