En Guide Til Karosseri: Massasje, Akupunktur, Kiropraktikk Og Mer

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 20:41

Mesteparten av tiden er legen den beste personen å besøke når kroppen din gir deg problemer. Men innimellom kommer legen kort på svarene. Det vil si at de forteller deg at det ikke er noe galt med deg, til tross for symptomene du har beskrevet i detalj.

Som fyr er det mye mindre sannsynlig at du opplever legevakt enn kvinne. Men når det skjer, er det utrolig frustrerende. Spesielt når problemene du beskriver - mystiske smerter, pågående fordøyelsesproblemer, uberettiget utmattelse - blir pusset ut med utsagn som: "Vel, du blir ikke yngre."

Takk for rådene, dok. Vi vet alle at aldringsprosessen ikke kan stoppes. Hva flere gutter virkelig trenger å bli fortalt er at mange fysiske plager, inkludert de som er forårsaket av aldring, kan behandles ganske effektivt med riktig type karosseri.

Du har sannsynligvis allerede hørt om visse former for karosseri, for eksempel massasje eller akupunktur. Hvis du er heldig nok til å ha en kokende slektning eller to, har du kanskje til og med hørt om former som Reiki eller soneterapi. Mens noen modaliteter er mer woo-woo enn andre, er en del av det som gjør karosseriet så effektivt at det søker alle mulige kilder til gitt fysisk problem. Hvis du bare holder et åpent sinn, vil du oppdage at noen ganger gir de mest påkrevde kroppsarbeidene den dypeste lettelsen for muskler og ledd, og (som fordeler) for tankene og følelsene som menn ofte er stolte av. holde seg for seg selv.

Hvis du bare tar bilen din når noe større faller fra hverandre, vil kjøretøyet bryte sammen mye raskere. Men hvis du tar det inn for jevnlig tuning, vil den gamle pisken gå mye lenger og mye søtere. Det samme prinsippet gjelder for kroppen din. Så ikke la din forstoppede machismo bli bedre av deg - dukk opp på bordet og la bevisstheten din synke ned i teta-bølgetilstand mens utdannet fagperson rydder energikanalene og lader livskraften din. I verste fall vil du bli lykkelig i en time. I beste fall vil du føle deg mye bedre.

Massasje

Mens få gutter ville takke nei til massasje fra nydelig damevenn, er overraskende mange skitne når det gjelder å få det gjort profesjonelt. Men det damevennen din kanskje ikke vet, er hvordan visse nivåer av trykk på visse punkter ikke bare kan hjelpe deg med å slappe av, men også stimulere lymfedrenasje, frigjøre områder med kronisk spenning og stimulere sirkulasjon. Oppsøk former som Shiatsu og Thai massasje hvis du prøver å forbedre fordøyelsen, øke bevegelsesområdet eller bekjempe stress og tretthet. Svensk eller dyp vevsmassasje er ideell hvis du prøver å gå ned i vekt, komme over sykdom eller overvinne kronisk smerte.

Akupunktur

Akupunkturnåler settes inn i punkter som ligger på “kanaler” eller “meridianer” som strømmer gjennom kroppen og bærer energi, blod og næring. Settes inn på disse punktene, justerer nåler strømmen for å hjelpe kroppen til å balansere og bli sunnere. Akupunktur er ikke smertefullt, selv om du kan føle følelse når nålene settes inn. Du kan også føle tyngde, prikking, varme eller følelse av bevegelse langs akupunkturkanalen. Når du først er vant til følelsen, vil du imidlertid bli sjokkert over hvor avslappet du føler deg under behandlingen. Og i motsetning til massasje, hvor du føler deg døsig eller flytende etter å stå opp fra bordet, sender akupunktur deg hjem og føler deg super-energisert.

Akupunktur er gunstig for omtrent enhver fysisk sykdom, for eksempel kronisk sykdom, ryggsmerter og andre skader eller fordøyelsesproblemer. Selv om du kanskje føler lettelse etter bare en økt, tar det vanligvis omtrent fem akupunkturøkter for å skape langsiktige resultater.

Trigger Point eller Neuromuscular Therapy

Du kjenner de små ømhetsknottene som ser ut til å henge ut i nakken, skuldrene og ryggen, uansett hvor mye du strekker deg eller hvor lenge det er siden forrige skade? Dette er utløserpunktene, og de består av tett sammentrukket muskel som påvirker en liten flekk av vev, men kan skape smerter som sprer seg gjennom andre deler av kroppen. Trigger point-terapi innebærer å bruke jevnt trykk på de små knutene for å frigjøre sammentrekningen og deaktivere avtrekkeren, slik at musklene dine kan komme i gang igjen som vanlig.

Kiropraktikk

Kiropraktikk er mer enn bare "ryggsprengning" - ideen om at riktig justering av kroppens muskuloskeletale struktur hjelper kroppen selv uten kirurgi eller medisiner. Når kiropraktikk utføres av godt trent, sertifisert leverandør, kan det løse problemer som kan kreve medisiner eller til og med kirurgi. (Når vi får valget mellom hender eller kniv som utforsker ryggraden, tar vi førstnevnte, takk.) Selv om det vanligvis ikke er så avslappende som andre former for karosseri (det er mye å skyve, poppe og presse), se kiropraktor til vanlig kan hjelpe til med å behandle ikke bare korsryggsmerter, men også migrene / spenningshodepine, fibromyalgi, tarm- og immunproblemer, samt forbedre din generelle fleksibilitet og funksjonalitet.

Myofascial utgivelse

Svært lik triggerpunktterapi, myofascial frigjøring tar smertelindring et skritt videre ved å følge areof-begrensningen tilbake til der den oppsto. På en måte er det som skumrullende ømme muskler eller ledd, bare utført av trent utøver som effektivt "avvikler" ditt fysiske problem fra opprinnelsespunkt til symptomatisk område, og opprettholder vanligvis trykk i 5 til 7 minutter om gangen. Hver økt lindrer ikke bare smerte og dysfunksjon, men hjelper med å forlenge kroppens fasci (bånd av bindevev som fester og stabiliserer muskler og organer) slik at du er mer fleksibel, balansert og skaderesistent.

Visceral manipulasjon

Utviklet på 1980-tallet av fransk osteopat, består visceral manipulasjon av veldig forsiktig magemassasje beregnet på å forsiktig komprimere og flytte visse bløtvev, med målet å helbrede arrvev og stimulere organer til å frigjøre innsnevring. Det sies å forbedre problemer som forstoppelse, postkirurgiske sammenvoksninger, ryggsmerter, stressrelaterte humørsykdommer og søvnproblemer.

Soneterapi

Soneterapi er utelukkende fokusert på føtter, hender og ører, basert på prinsippet om at kroppsdelene inneholder endene av energimeridianer. Ideen om at ved å strekke og legge press på strategiske områder på disse ekstremiteter, kan du sende beroligende beskjed til sentralnervesystemet, signalisere kroppen om å skru ned spenningen, stimulere organer til å øke ytelsen, fremme sirkulasjon og generelt hjelpe kroppen helbreder seg selv.

Strukturell integrasjon eller Rolfing

Denne teknikken bruker dyp manipulering av kroppens fascito-justering og balanserer kroppens struktur med tyngdefeltet. Spesielt eldre pasienter med Rolfing sverger at det er den mest effektive "anti-aldring" formen for kroppsarbeid - det hjelper bokstavelig talt kroppen din til å bekjempe tyngdekraften. Rolfing er kjent for problemer som ryggsmerter, holdningsproblemer, TMJ og pusteproblemer som astma. Det er også veldig populært blant profesjonelle idrettsutøvere for å forbedre ytelsen. (Bare spør Rolfing-tilhengere som NBcoach Phil Jackson, fremover Charles Barkley og olympisk kunstløper Michelle Kwan.) Tradisjonelt krever Rolfing et sett med ti økter utført i spesifikke serier.

Kraniosakral terapi

Denne terapien ble utviklet på 1970-tallet, og er en veldig skånsom metode for å evaluere og forbedre funksjonen til kraniosakralsystemet … som, hvis du ikke visste det, består av membraner og hjernevæske som omgir og beskytter hjernen og ryggmargen. I løpet av økten vil utøveren legge ekstremt mildt trykk på hodeskallen, ryggraden, bekkenet og andre områder, og fremprovosere selvhelbredende respons fra kroppen din. Du kan føle dyp følelse av avslapning, finne gamle minner som dukker opp igjen, eller til og med føle kroppen din bevege seg på eget initiativ. Det er veldig effektivt for å lindre symptomer fra gamle skader, samt å kaste følelsesmessig traum og kronisk stress og frigjøre årsaken til atferds- og humørsykdommer.

Reiki

Reiki, en kombinasjon av to japanske ord som sammen betyr "åndelig styrt livskraftenergi", er teknikk for stressreduksjon og helbredende avslapning. Basert på ideen om at en usett energi er det som skaper og opprettholder livet, er Reiki ment å styrke den energien slik at du finner det lettere å være sunn og lykkelig. Under Reiki-behandling vil utøveren sveve hendene over den påkledde kroppen din (vanligvis uten å berøre deg) og utføre skyve- eller feiebevegelser som er beregnet på å fjerne stillestående energifelt forårsaket av fysisk eller følelsesmessig smerte. Så kokende som det kan høres ut, kan behandling avgifter som fantastisk glødende glød som flyter gjennom og rundt deg. Reiki behandler hele mennesket, inkludert kropp, følelser, sinn og ånd, og skaper mange gunstige effekter som inkluderer avslapning og følelser av fred, sikkerhet og velvære.