Hvordan Kaste Et Slag På Riktig Måte

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 20:41

"De fleste barskamper er vunnet og avsluttet i ett slag," sier Mike Jennings, som er medeier av Train, Fight, Win of Denver, Colorado, med sin badass-kone, LA Paret er tidligere bryting, kampsport, JiuJitsu og kickboksing idrettsutøvere; i dag trener de både jagerfly og gjennomsnittlig Joes om hvordan man skal levere rent, trygt og effektivt slag. Jennings delte sammenbrudd med The Manual, slik at du vil være klar og trygg på å gå full Iron Fist når behovet oppstår.

Trinn 1: Etablere basen din

Legg den dominerende foten bak deg (hvilken hånd du skriver med - den foten) og spre føttene fra hverandre på skulderavstand, som om de er på forskjellige sider av togsporet. "Ikke stå i en linje med begge tærne som peker mot motstanderen din," advarer L. A., da dette gjør det enkelt å falle i balanse. Når du har basen, bøy knærne.

Slik kaster du stansevolum 0% Trykk på skift-spørsmålstegnet for å få tilgang til listen over hurtigtaster Tastatursnarveier Aktivert Deaktivert Spill av / Pause SPACE Øk volumet ↑ Reduser volumet ↓ Søk fremover → Søk bakover ← Teksting På / Av C Fullskjerm / Avslutt fullskjerm f Mute / Unmutem Seek% 0-9 Neste opp Hvordan lage Planter's Punch 01:17 Live 00:00 01:07 01:07 Flere videoer 01:17 Hvordan lage Planter's Punch 01:12 Manualen - 2021 Grooming Awards - Beste sjampo 00:52 Beer Camp over hele verden 2017 Medarbeider kunngjøring 02:12 Hvordan bake skinke 05:30 Hvordan lage skitten biff 01:19 Manualen - 2021 Grooming Awards - Beste ansiktsvask Lukk Hvordan kaste punch på riktig måte

Trinn nr. 2: Lag riktig knyttneve

Nøkkelord her: riktig. Start med flat hånd (din dominerende side), rull fingrene mot håndflaten din som om du holder hammer, og brett deretter tommelen over utsiden. "Ikke la det være plass i hånden eller legg tommelen på innsiden," legger Mike til. "Slik bryter du tommelen." Faktisk kaster flertallet av mennesker uten formell opplæring sin første slag og knekker hånden på en eller annen måte. Ikke vær en av gutta.

Trinn 3: Skjerm ansiktet ditt

Løft frihånden for å dekke ansiktet ditt. Du har noen alternativer her: Du kan holde den i pannen som om du tipper hatten eller på siden av ansiktet ditt langs øret. "Ikke legg hånden i lommen," sier L. A. «Selv om du er i verbal krangel før du etablerer basen, må du ikke legge hendene i lommen eller krysset foran brystet. Du vil at de skal være ute og klare til å blokkere eller slå."

Trinn 4: Punch

Din slående overflate er de to første knokene på den stansende hånden din. Start vrien på den dominerende foten din, snu hælen og kroppen din, og utvid slag. Når du er utvidet, bør den rosa knøtten være høyere enn de to første. Dette får skulderen til å rotere som dekker haken din for godt forsvar, sier Jennings. "Gjør alltid haken din." Å, og "slå først", legger Mike til, som pleide å jobbe som bouncer for punkrock-show i det dype sør. Rotasjonen skal føles som å kaste baseball. Og husk, hold basen din solid, slik at du ikke kaster all vekten din i slag og faller fremover. Til slutt puster du ut med hvert slag.

Trinn 5: Sikt mot nese eller kjeve

Mens du holder øye med bunnen av halsen, strekker du stansen mot nesen eller kjeven. "Ikke lukk øynene dine," sier Mike. "Se på kragebenet deres slik at du kan se om noen tar kniven ut av lommen." Å velge mellom nese og kjeve avhenger av intensjonen din. Kjeve = knockout, som er rask akselerasjon og retardasjon av hjernen, forårsaker nevnte TKO. Nese = blod, øyeblikkelig smerte, lukten av metall. "Å treffe rett mot nesen er ekte utjevning," sier Mike. "I tillegg er det demoraliserende, fordi øynene dine begynner å rive og du begynner å snuse."

Trinn 6: Trekk tilbake

Når du utvider slag, gjør deg klar til å trekke deg tilbake. Trekk stansen tilbake til startposisjonen din med bicep. Som fører direkte til trinn 6 …

Trinn 7: Forvent å kaste en ny slag

Vær alltid klar. Hvis du kaster ditt første slag, ikke la armene gli ned til sidene. Hold dem oppe, klare, og, om nødvendig, "fortsett å slå til politiet kommer," sier Mike. "Husk at det kan være flere mål, og noen kan være på ryggen." L. A. legger til, "du strekker deg ut og trekker tilbake slik at hånden er klar."

Trinn 8: Øv

Shadowbox (hvor du øver på å slå uten å slå noe) ved å bruke dusjforhenget … bare ikke gli. Du kan også investere i en rekke boksesekker til hjemmet. "Tror ikke stansen kommer ut når du trenger det." Jennings foreslår også å øve sammen med en venn (del denne artikkelen med karene dine) og ta kurs på et blandet kampsport (MMA) treningsstudio. "Ikke gå på selvforsvarssenter," råder Mike. "Tren med folk som slår folk."

Igjen, du vil sannsynligvis ikke Hulk deg nedover Main Street, men din evne til å slå kan øke sikkerheten og ferdighetene dine.