Hvis du har fulgt med på nyhetene, vet du at nok en gang er Silicon Valley-grunnleggerne inspirerende uforholdsmessig ærefrykt. Ikke for noen ny teknologi, men for deres forsøk på å optimalisere deres mentale og fysiske ytelse. Fra Twitters Jack Dorsey og Evernotes Phil Libin som ikke spiser mat i helgene, til risikokapitalisten Peter Thiel som overfører ungdommelig blod i hans aldrende årer, er mange av deres tilnærminger i beste fall esoteriske og i verste fall dårlige.
Hvis du har holdt det andre øye med Twitter, har du sett de samme grunnlegger-typene bli nådeløst dratt for nevnte vaner. Mellom den visne sarkasmen og den forferdelige fingersvingingen var det absolutt verdt å sette seg ned, popcorn-knasende rulle sesh.
Biohacking, som denne fremgangsmåten er kjent, ser ut til å alltid gi anledning til ros og sensur i like stor grad. På den ene siden, hvem vil ikke prøve rare piller eller kontroversielle diettene hvis det virkelig gjør dem vanskeligere, bedre, raskere, sterkere? Og hvis du er interessert i teknologileker, tilbyr biohacking overflod av gadgets å narre deg rundt. (Så lenge du har råd til det, altså.)
På den annen side er det litt uutholdelig å høre den ultrarike mannklagingen om deres nye mirakelvaner som for noen mennesker representerer økonomiske og sosiale ulemper, eller til og med livstruende sykdommer.
For å få bedre håndtering av biohacking, konsulterte vi Luke Storey, Los Angeles-baserte biohacker med forfriskende jordet og helhetlig holdning. Fortsett å lese for hans tips om hvorfor biohacking kan være gunstig hvis det blir kontaktet på riktig måte, sammen med noen overraskende tilgjengelige måter å begynne å optimalisere din egen ytelse på.
Intervju med Biohacker Luke Storey
Håndboken: Hvordan kom du til biohacking?
Luke Storey: Jeg opplevde mange traumer, og hadde mye angst og lidelse som jeg først taklet med mange ulovlige rusmidler. Det fungerte ganske bra en stund! Men til slutt begynte bivirkningene å oppveie fordelene.
Jeg skjønte at problemet var mer enn at jeg drakk for mye og tok for mange medisiner. Det var åndelig frakobling; det var mentale og følelsesmessige problemer jeg måtte trene for å trives og føle meg bra. Når jeg begynte å finne svar på det åndelige nivået, begynte jeg å innse hvor fysisk underernærte jeg var - hvor mange giftstoffer jeg hadde satt i kroppen min.
“Sårte mennesker sårer mennesker” er et av favorittuttalelsene mine når jeg trenger å finne medfølelse for noen. På samme måte helbreder mennesker helbrede mennesker. Jeg har overvunnet så mange forvirrende problemer i meg selv at jeg nå er drevet til å gi andre følelse av autoritet over sin egen livserfaring, for å hjelpe dem med å finne verktøyene og ressursene som har vært nyttige for meg, og hjelpe dem å unngå de Jeg har funnet ut å være irrelevant.
TM: Det er mange ytelsesoptimaliseringsguruer der ute - det som skiller din tilnærming til biohacking er den åndelige komponenten du inkluderer. Hva er viktig med det, spesielt for gutta?
LS: Her er tingen: kosttilskudd, uansett hvor effektive de er, kommer ikke til å helbrede traumet ditt. (Og hvis du er menneske, er det 99,9% sikkert at du har opplevd noe traum i livet ditt.)
Jeg tror mange av gutta som ender med å jobbe med seg selv - bli i form, bli veldig atletiske, ta de riktige kosttilskuddene, den fysiske enden av biohacking - prøver egentlig bare å nå målet om å føle seg oppfylt, å ha formål og mening i livet deres. Men du vil ikke finne den oppfyllelsen på det fysiske planet. Jeg vet dette fordi jeg har prøvd, og mislyktes. Menn trenger balansen mellom å lære å behandle den metafysiske siden av livet. Det er ikke noe gutter vanligvis blir oppfordret til å utforske.
Jeg er ikke talsmann for å sitte og meditere hele dagen uten å være fysisk aktiv, eller ha åndelig liv mens jeg spiser GMO og aspartam. Du kan ikke be deg ut av giftige omgivelser. Samtidig kan du bare komme så langt ved å gå ned i vekt, eller få six-pack, eller ha rent blod. Det ene uten det andre er ikke den fulle løsningen.
Psykologigjenvinningsstykket er også veldig viktig for menn, spesielt siden menn er i en ny grense, og blir bedt om å trappe opp kulturelt på måter vi ikke har gjort før. Det er ikke nok å bare være en god leverandør; vi blir bedt om å ha mer empati, være mer gjennomtenkte forvaltere av miljøet og av kvinner og barn enn noen gang før. For at vi skal oppfylle det, må vi først oppfylles, ha følelse av hensikt og tilknytning i våre egne hjerter, så det er noe som er igjen å gi til samfunnet.
TM: Hva er noen av de vanligste, hverdagslige metodene for biohacking?
LS: Folk som er interessert i biohacking antar at det må innebære gal enhet eller kostbart supplement, men jeg tror det som virkelig beveger nålen, kobler til naturen.
Det er en gammel ayurvedisk praksis kalt sungazing, som for meg er den mektigste biohack i verden. Morgen- og kveldssolen inneholder en overflod av rødt lys, og det røde lyset er det som regulerer døgnrytmen din, som igjen regulerer hormonene og nevrotransmitterne, inkludert produksjon av dopamin. Dopaminmangel er roten til all tvangsmessig, vanedannende og selvdestruktiv atferd. Så det aller første jeg anbefaler noen er å se solen stige opp og se solen gå ned så ofte som mulig, og få den nakne kroppen din i solen så lenge du kan stå uten å brenne. Sollys er den ultimate helbredende kraften.
En annen er eksponering for høy temperatur. Vi har vært nomadefolk i jeger i tusenvis - det er først de siste årene vi har forvandlet våre livsmiljøer til permanente 70 grader. Jeg er stor forkjemper for badstuer og isbad. Jeg lærte disse praksisene i Colorado som barn - å gå til varm kilde og deretter hoppe i kald elv. Vitenskapen bak varm og kald eksponering er veldig solid - det har mye å gjøre med å bygge motstandsdyktig fysisk kropp og sinn, ikke å bli styrt av kamp eller flyrespons gjennom dagen. Hvis du kan komme i et 30-graders isbad og sitte rolig i 10 minutter, får ikke brev fra skattemyndighetene eller kjemper med kjæresten din deg til å bli følelsesladet fordi du har lært å motstå stress på sunn måte.
Og så vil det tredje være pustearbeid. Det er bare å få kroppen oksygenert så ofte du kan. Enhver form for pustearbeid er kraftigere enn noe supplement du kan ta (selv om jeg tar zillionstilskudd).
TM: Hva er noen flere “der ute” metoder for biohacking?
LS: Vel, akkurat nå kjører jeg på motorveien, og jeg har molekylær hydrogeninhalator som jeg hiver mens jeg kjører. Det er $ 7.000 maskin som lager hydrogengass som bekjemper betennelse. (Til stor forferdelse for kjæresten min som bare dro på biltur for første gang.)
En annen enhet jeg liker er Biocharger. Det er $ 14.000, bjeller-og-fløyter, en slags enhet som lader cellene dine elektrisk ved hjelp av magnetfelt og Teslcoil. Den avgir en vanvittig mengde kraft, og du sitter foran den, og den bokstavelig talt lader cellene dine elektrisk, forenkler helbredelse og gir deg litt energi. Jeg lærte at Tony Robbins har Biocharger i hvert av hans hus rundt om i verden - det er det han stoler på for å utføre slik han gjør.
TM: Hva er en biohack som kan gjøre en øyeblikkelig forskjell for alle?
LS: Alle burde jobbe for å optimalisere søvnen, og sette det i forkant av helseprogrammet. For menn som er veldig proaktive og er i ytelsesoptimalisering, er søvn ikke sexy biohack fordi den er så passiv. For disse menneskene hjelper det ofte å begynne å "spille-ifying" sin søvnkvalitet. Den beste måten jeg har funnet på å gjøre det er å ha på meg noe om natten som kalles Ourring. Det forteller deg ikke bare hvor lenge du sov, men de forskjellige søvnstadiene du hadde om natten. Den forteller deg hva som fungerte og hva som ikke gjorde det, og du kan bygge et konkurransedyktig forhold til dine egne søvnvaner og legge litt energi i å forbedre det. Det er mange ting du kan gjøre for å forbedre søvnen, og det er mye lettere å bry deg når du bryr deg om poengsummen din.
TM: Med sommeren rett rundt hjørnet begynner vi å få reiseplanene våre i gir. Og ingenting dreper reisegleden som jetlag. Noen biohacks vi kan bruke til å komme oss rundt den fryktede bakrusen?
LS: Reise er kryptonitten min. Jeg jobber faktisk med kurs som heter "Biohack My Travel - The Jet Lag Solution" som vil inneholde alle mine tips og triks. Men jeg gir deg få av dem nå.
Det første tipset er å jorde deg elektrisk før og etter reise. Kom deg barbeint på noe gress eller skitt, eller sett deg i vann, så raskt som mulig på begge sider av turen. Selv det å gå i kald dusj er bra - hvis du er i dusj med metallrør, er det vannet som jorder deg.
Pustearbeid før og etter reiser vil oksygenere kroppen din raskt og kraftig. Hvis du er villig til å være nøtt i flyet, kan du gjøre lite pustearbeid mens du sitter i setet ditt. Jeg har testet oksygenivået i blodet mitt på flyet, og du kan bringe dem opp på et sunt nivå selv med bare fem minutter med dyp pusting.
tredje ting er å mestre eksponering for blått lys om natten. Dette er også noe å gjøre hjemme, men spesielt når du reiser. En av de tingene som mest forstyrrer hjernen og kroppen din, er å endre tidssoner og være ute av synkronisering med solen, spesielt kombinert med blå lyseksponering fra TV, datamaskin, telefon, belysning i butikken, billykter osv. kombinasjon av å ha på seg blå øyeklær, og å se på soloppgang og solnedgang før og etter turene dine, slik at kroppen din vet hvilken tidssone den er i, basert på å tilpasse seg solen.
Håndboken: Takk Luke! Glad hacking
Lytt til Lukas podcast The Life Stylist for flere tips om biohacking, samt intervjuer med eksperter om hvordan du kan finjustere ditt velvære. Videoinnhold så vel som ventelisten til Lukes kommende kurs finner du på hans offisielle nettside.
