Alt Det Du Trenger For å Få En God Natts Søvn

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 20:41

Med kjas og mas i den moderne verden som følger oss inn på soverommet, er det ikke rart så mange av oss har problemer med å sove. Vi vet alle de riktige trinnene for å få en god natts søvn: Ingen koffein etter 14:00, ingen skjermer på soverommet (eller etter 13:00), ingen drikking før sengetid, og viktigst av alt, å ha rutine. Andre nyttige handlinger kan omfatte å sove i helt mørkt rom, holde romtemperaturen på 68 grader Fahrenheit eller kjøligere, og sørge for å legge seg og våkne til samme tid hver dag (selv i helgen).

Men noen ganger gjør vi alle de riktige tingene, og likevel kan vi ikke få god natts søvn. Når det skjer, er det på tide å oppgradere sengetøy, teknologi og få andre tilbehør for å hjelpe deg med å sovne raskere og våkne opp og føle deg mer oppdatert.

Tross alt betyr bedre søvn bedre deg. God lur!

Bedding

Madrass

Casper Madrass - Fra $ 350

Når du har gjort alt du kan, men fremdeles ikke kan sove, er madrassen din kanskje problemet. Casper madrasser er laget av proprietær skumblanding; for de fleste føles det å ligge på det som å være suspendert i skyen. Merket søter avtalen ved å tilby gratis prøveversjon, samt gratis frakt og retur.

Se det

Pute

Tempur-Pedic Tempur-Adapt Cloud + kjølepute - $ 99

Tempur-Pedic har eksistert i ganske lang tid nå, men hvor mange har egentlig kjøpt et av produktene sine? Jeg har det, og de er fantastiske. Hvis du ikke har gjort det, bør din første introduksjon til merkevaren være Tempur-Adapt Cloud + Cooling Pillow, som med sin romaldrende konstruksjon og materiale er den mykeste, mest støttende puten du skal finne. Dun holder bare ikke opp som NASA-skum.

Se det

Ark

Brooklinen Classic Core Sheetset - $ 129+

Vi elsker Brooklinen. Vi har sagt det før, og vi vil si det igjen. Med det ute av veien, foreslår vi Classic Core Sheet Set i det nye match-stick mønsteret. Arkene gir suveren mykhet og komfort, samtidig som de gir fargerike farger og postmoderne design til ditt minimalistiske soverom.

Se det

Trøster

Buffy Comforter - $ 150+

Det er sjokkerende å tenke at dynen laget av resirkulerte plastflasker og eukalyptusstoff kan være så myk, så luftig og så kul selv om sommeren, men Buffy-dynen gjør nettopp det. Ikke tro oss? Merket lar deg prøve det gratis og returnere det hvis du hater det, uten spørsmål. Stol på oss når vi sier at du ikke kommer tilbake.

Se det

Dynen

Riley Home Baratt Dynetrekk og Shams - $ 260 +

Nå som du har luksuriøs dyne, må du beholde det slik. Gå inn i Riley Home BarattDuvet Cover og matchende pute shams. Helhvitt med nøytral farget kant rundt kantene, Barattprovides satin finish og sidekonvoluttkapsling for enkel manøvrering.

Se det

Teknisk

Diffusor

Vårdiffusor - $ 50

Oljediffusorer med aromaterapi er for øyeblikket en god billettvare i hjemmevareverdenen. Tilsett noen få dråper lavendelolje i vannet i diffusoren og inhaler den avslappende duften når du gjør deg klar til sengs. Diffusoren fungerer ikke bare som en måte å effektivt spre avslappende lukt gjennom soverommet ditt, det fukter også luften, noe som er flott for de supertørre vintrene og somrene.

Se det

Lys

Soloppgang vekkerklokke - $ 30

Hvis problemet ikke sovner, men våkner, foreslår vi at du prøver soloppgang som etterligner vekkerklokke for å få deg ut av sengen om morgenen. Denne spesielle kan lyse fra 0 prosent til 100 prosent på 30 minutter før alarmtiden din, og føre til at du våkner naturlig og ikke midt i REM-syklusen. Den tilbyr også seks naturlige lyder, en FM-radio og USB-lading.

Se det

Luftrenser

Dyson Pure Hot + Cool - $ 600

Det er sannsynligvis ikke noe du tenker på ofte, men når du sover, puster du i utgangspunktet den samme foreldede luften om og om igjen i minst åtte timer. Frisk opp søvnsonen din med Dyson Pure Hot + Cool kombinasjonsvifte / varmeapparat / kjøler / luftrenser. Allergikere sverger til denne tingen.

Se det

Luksus

Øye maske

Dot-Dot Contoured Sleep Mask - $ 10

Hvis du jobber på nattskift, ikke kan sette opp gardiner som blokkerer, eller på annen måte trenger å sove der det er mye omgivende lys, vil denne konturformede, polstrede søvnmasken forsiktig vugge øynene dine og sitte på nesen mens du blokkerer nesten 100 prosent av det irriterende søvnforebyggende lyset. Det er også flott å reise.

Se det

Serum

Kiehl’s Midnight Recovery Concentrate - $ 47

Multitasking er egentlig ikke de fleste mennesker kan gjøre. Med Kiehl’s Midnight Recovery Concentrate kan du virkelig gjøre flere oppgaver ved å sove og revitalisere huden din samtidig. Pakket med kraftige planter og oljer, er serumet designet for å absorbere dypt inn i huden over natten, slik at det gjennomsnittlige kruset ditt ser hydrert og kjekk ut om morgenen (det er derfor vi kåret til en av våre vinnere i The Manual Grooming Awards 2018).

Se det

Medisinsk

Melatonin

ZzzQuil Pure Zzzs Melatonin søvnhjelpemiddel - $ 16

Når alt annet mislykkes, kan du alltid vende deg til narkotika. Vi er ikke store talsmenn for legemidler, så vi kan ikke anbefale deg å gå ut og søke resept for Ambien (som bare dekker symptomet, ikke problemet), men for de sjeldne nettene når du absolutt ikke kan sove, prøv noe med melatonin (trygt og naturlig forekommende stoff som forsiktig signaliserer til kroppen at det er tid for søvn). Vi liker Zzzquils supplement, men ethvert merke vil fungere.

Se det

Ugress

Hvis du bor i staten med cannabis fra fritid eller medisin, er det alltid fine, tunge indikasjoner der for å hjelpe deg med å drive bort i søvnland.

Nå som du vet hva du trenger for å hjelpe deg med å sove bedre, kan du lære hvorfor å lage sengen hver morgen også kan hjelpe.