13 Beste Proteinpulver For Menn: Valle, Kasein Og Veganske Alternativer

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 20:41

Hvis du vil øke treningen, trenger du proteinpulver som leverer næringsstoffene du trenger for å øke muskelmassen betydelig. Treningsmisbrukere vet at ekte forandring ikke bare skjer i treningsstudioet - det skjer på kjøkkenet. Imidlertid, hvis du ønsker å tilbringe mindre tid på kjøkkenet, er proteinpulver en enkel måte å konsumere proteinrikt "måltid" som hjelper til med å støtte dine treningsmål.

Studier viser at proteinpulver kan øke ytelsen og utvinningen i motstands- og utholdenhetstrening. Treningstilskuddskategorien kan imidlertid føles enorm og overveldende for noen som ikke vet nøyaktig hva de leter etter i proteinpulver, eller enda viktigere, hva de ikke vil ha. Noen proteinpulver kan ha mye tilsetningsstoffer, sukker, karbohydrater og kalorier, og kan forårsake ekstreme fordøyelsesproblemer, for ikke å nevne inneholder giftstoffer, tungmetaller og plantevernmidler.

For å hjelpe deg med å navigere i den forvirrende verdenen av proteinpulver, samlet vi en liste over de beste proteinpulver for menn, alt fra myse, plantebasert, måltidserstatning, beinbuljong og kaseinprotein, slik at du kan bestemme hva som er riktig for deg. Proteinpulver er like viktig som all annen mat du legger i kroppen din, så du bør vite alle fakta om hvor det kommer fra og hvordan kroppen din vil forvandle proteinet til drivstoff for å tjene deg bedre i treningsøktene dine.

Før du klikker på "legg til i handlekurven" på noen av produktene nedenfor, kan det være lurt å ta en titt på vår guide til protein for menn før du slår ut noen treningsøkter. Hvis proteinpulver ikke er din greie, har vi også funnet de beste proteinstengene og protein-shakes på markedet. Nå, la oss komme inn i de beste proteinpulvervalgene våre.

Natreve Whey Protein Powder

Natreves inntak av proteinpulver er nyskapende fordi merkevaren bruker sertifisert 100% gressmatet / hormonfritt New Zealand myseisolat. New Zealand er verdensledende når det gjelder meieriprodukter, da de opererer under strenge retningslinjer for oppdrett og generell stell av husdyr. Bruken av hormoner inkludert rBGH og rBST er fullstendig forbudt i New Zealand, noe som betyr at de ikke blir overført til deg. Du kan smake på forskjellen i dette proteinet. Den er rik på aminosyrer, lett å fordøye og laktosefri. Hver porsjon inneholder 28 gram rent protein, 100% rene organiske greener og en spesiell blanding av probiotika. Hvis du er lei av grunnleggende proteinsmaker som vanillandsjokolade, vil Natreves valg av fransk VanillWafer Sundae, Strawberry Shortcake, Fudge Brownie og Peanut Butter Parfait glede deg til å drikke proteinet ditt hver dag.

Tips: Bland en scoop med ditt favorittmelkealternativ for skyldfri godbit.

Garden of Life-sertifisert organisk gressmatet myseproteinpulver

Hvis du leter etter myseprotein av høy kvalitet til en rimelig pris, trenger du ikke lete lenger. Garden of Life's Whey Protein inneholder 21 gram lett fordøyelig, muskelbyggende protein per porsjon sammen med 4,7 gram forgrenede aminosyrer som hjelper deg med å reparere musklene etter anstrengende trening. Dette proteinpulveret er beitet og gressmatet, hentet fra Rumiano Family Organic Cheese Company i Nord-California, slik at du vet nøyaktig hvor det kommer fra. Hver porsjon inneholder bare 130 kalorier og inneholder 7 gram karbohydrater. Dette høykvalitetsproteinet fyller på og reparerer muskler slik at du kan komme deg raskere tilbake i treningsstudioet.

Tips: Legg scoop til smoothien etter trening for rask proteinforbedring.

NAKED Nutrition Whey

Hvis du er noen som går gjennom proteinpulver raskt, vil du ha noe rimelig som du kan re-up uten å krympe til prisen. Dette proteinpulveret fra NAKED er 100% gressmatet rent myseprotein med null tilsetningsstoffer - og uten heftig prislapp. I motsetning til de fleste myseproteinpulver, er Naked Whey kaldbehandlet for å sikre null forurensning fra kjemiske vaskemidler (som betyr ingen syre eller blekemiddel), syntetiske tilsetningsstoffer eller tungmetaller. Dette viktige trinnet opprettholder viktige naturlig forekommende vekstfaktorer, noe som betyr at du får alle fordelene med rent protein i én porsjon. NAKEDs ingrediensgjennomsiktighet er inspirerende. Dette proteinpulveret inneholder ingen kunstige søtningsmidler, smaker eller farger. I tillegg er den fri for GMO, veksthormoner og gluten.

Tips: Bytt ut morgenskålen din med frokostblanding for å hjelpe deg med å trene.

Sunwarrior Protein Warrior Blend

Noen mennesker tar for seg veganproteinpulver fordi de ikke gir så mye rent protein som myse-kolleger, men Sunwarrior kommer rundt dette ved å bruke en blanding av planteproteinkilder. Sunwarrior Protein Powder inneholder fermentert ert, gojibær og hampeprotein. Peprotein bringer BCAA-profil (high branch chain amino acid) til bordet, gojibær inneholder antioksidanter, og hampfrø gir en sunn dose av hjernestimulerende omega-3-fettsyrer. Sammen skaper de det perfekte veganske pulveret med lavt karbohydratinnhold, for menn som unngår animalske produkter, eller som bare vil innlemme mer plantebasert protein i kostholdet. Kritikere elsker smaken av dette proteinpulveret og gleder seg over hvordan det ikke er pulverformig ettersmak.

Tips: I en blender, bland en skje proteinpulver med banan, skje med peanøttsmør, en kopp usøtet vanillamondmelk og is for deilig smoothie etter treningsstudioet.

Sprout Epic Living Protein Powder

Epic's proteinbase inneholder ingredienser håndplukket for deres balanserte proteininnhold, naturlige biotilgjengelighet og rike ernæringsmessige synergier. Gul ert, solsikkefrø, gresskarfrø, SachInchi (rik på omegfatty syrer) og tranebærfrø (rik på antioksidanter) kommer sammen for å skape dette behagelig smakfulle komplette proteinet med silkemyk tekstur som lett oppløses i vann. Flott for eldre menn, dette proteinpulveret inneholder 26 gram protein og 20% av det daglige anbefalte inntaket av fiber for å holde deg full lengre og hjelpe til i fordøyelseskanalen.

Tips: Disse mandelsmør- og blåbærsylteproteinbarene laget av Sprouts proteinpulver vil sette din mors PB&J til skamme.

VegAll-in-One Shake

De fleste synes det er vanskelig å komme inn i den anbefalte daglige dosen av frukt og grønnsaker, men denne risten inneholder plante- og veggiepulver sammen med proteinpulver, slik at du får maksimalt næringsstoff i en porsjon. Vegoffers tilbyr 20 gram vegansk protein fra organisk peproteinpulver, organisk solsikkefrø og organisk gresskarfrø sammen med alle ni essensielle aminosyrer. Den inneholder også en blanding av supermat, inkludert organisk chard, grønnkål, brokkoli, spirulina, blåbær og granateple. En porsjon gir deg 50% av den daglige verdien av åtte vitaminer og mineraler, pluss 4 gram fiber, 500 milligram omega-3 ALA, antioksidanter og 2 milliarder probiotiske bakterier.

Tips: Rist med 1-1 / 2 kopper iskaldt vann eller drikke etter eget valg.

Levels Provisions Pure Chocolate Whey Protein

Levels Provisions whey protein pulver er 100% matet med gress og laget av rene ingredienser, ingen kunstige søtningsmidler eller GMO, noe som betyr at merket aldri bleker mysen. Jepp, noe protein blekes for godhets skyld. Med solide 24 gram per scoop (76 porsjoner per beholder) har Pure Chocolate-smaken en hyggelig smak, siden den er laget med 100 prosent rent kaldpresset kakaopulver og søtet med munkefruktekstrakt. I tillegg får du 5,4 gram BCAAS per porsjon, noe som har vist seg å gi muskelvekst, forbedre treningsytelsen og lette tretthet etter skuldertrening eller treningsøkt.

Tips: Hvis du øker proteininntaket, kan du også begynne å snakke probiotisk for å lette bompengene.

Ancient Nutrition Bone Broth Protein

I motsetning til tradisjonelle smaker av vanilje, sjokolade og peanøttsmør, smaker dette proteinpulveret som kyllingkraft… og kan faktisk brukes som base for supper og gryteretter. Laget av ekte beinbuljong, har dette supermatpulveret 20 gram protein og er paleovennlig. Tjue gram kan høres lett ut, men husk å konsumere for mye protein som kan forårsake fordøyelsessvikt. Dette beinbuljongproteinet støtter sunnere tarm og inkluderer kollagen, 19 aminosyrer, og ble laget ikke-GMO og hormonfritt med svært få karbohydrater.

Tips: Brukere anbefaler å drikke med varmt vann.

Skuddsikkert kollagenproteinpulver

Ser bra ut og innvendig med kollagen / proteinblanding som dette smakløse kulebestandige pulveret som ikke bare fremmer muskelsamling, men støtter sunne ledd, bein og glødende hud. Høst fra kyr med beiteoppdrett med hormoner uten tilsetting, og en skje leverer 22 gram protein pluss kollagenaminosyrer. Bulletproof sier at kollagen er det rikeligste proteinet i kroppen og er bundet til velvære for bindevev i hud, hår, negler og ledd.

Tips: Legg til morgenkaffe i stedet for oppblåsthet med kalori-pakket smoothie.

AlohVanillProtein

Alohd friker seg ikke ut av naturlige sukkerarter fra deres virkelige ingredienser, noe som gjør VanillProtein til en perfekt blanding for proteinbakte varer - det er en smart måte å gjøre desserter mindre skyldige, eller til og med uskyldige. På bare 4 g sukker og null kunstig gunk, er Alohis deilig og plantebasert. Hei, proteiner med peanøttsmør.

Tips: Ikke bake store satser, siden dette proteinet ikke er billig.

PlantFusion komplett protein komplett måltid

Glutenfritt, meierifritt og soyafritt, PlantFusion har oppnådd det nærmest umulige, og laget måltidserstatning plantebasert proteinpulver som ikke smaker som søppel. Dette 20 gram proteinet er fritt for ris, egg, nøtter, fisk, tre nøtter, skalldyr, kunstige smaker og farger også. For å være næringstett formel av protein, lin, algeoljer, vitaminer og mineraler er det overraskende lett å fordøye (takket være fjerning av de fleste allergener). Pulveret er også forsterket med fordøyelsesenzymer, slik at du føler deg mett raskere enn for eksempel langsomt absorberende kasein.

Tips: Det er super næringsrikt, men så som så smaker - legg til kanel!

Optimum Nutrition Gold Standard Micellar kasein

Fremme muskelmasse og vekttap samtidig ved å tilsette kaseinprotein i diett, sammen med myse. Forskjellen er når du bruker hver. Whey bør brukes direkte etter treningsøkt mens kasein tas før sengetid, og setter kroppen din strøm av protein sakte. Optimum Nutrition’s Micellar Casein er 26 gram super-sakte fordøyelsesprotein som får deg til å føle deg mettere lenger. BTW, du kan lage proteinis av kasein.

Tips: Ikke erstatt det hurtigvirkende proteinet ditt med saktevirkende kasein.

Bob's Red Mill Protein

Det har vært en økning i alternative proteinkilder, og Bob's Red Mill har du dekket med alle alternativene, inkludert peproteinpulver, hampepulver, soyaprotein og til og med protein / fiberblanding med usøtet og usmakelig chiand-probiotika. Peprotein er fullpakket med BCAAS og øker muskeltykkelsen, mens hamp er beryktet for lett fordøyelse. Selv om soya er kontroversiell, er den rik på næringsstoffer, og fiber / proteinblanding holder deg jevnlig.

Tips: Lek deg med forskjellige proteiner og finn den kroppen din liker best.