Det Beste Bærbare Treningsutstyret For å Holde Deg I Form Mens Du Reiser

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 20:41

Heldigvis har hotellsentrene for reisende blitt stadig bedre det siste tiåret for reisende. Likevel er mange hotell "treningssentre" (vi understreker sitatene) lite mer enn mørke, sementkuber med rustne frie vekter, flimrende TV som alltid er innstilt på Days of Our Lives, og tredemølle påført med håndskrevet "Out of Order" -skilt. Hvis du setter pris på treningsrutinen din, selv når du er langt hjemmefra, lønner det seg å være forberedt med et kompakt, men allikevel allsidig treningssett. Her er det beste bærbare treningsutstyret for å holde deg i form, selv fra komforten til hotellrommet ditt mens du reiser.

Motstandsbånd

Treningseksperter har kjempet for bruken av motstandsbånd i årevis. De er gave for treningsbevisste reisende, ettersom de er ultrakompakte og lette - perfekte for å kaste i kofferten. MVNs fire-pakke motstandsbånd er 12 tommer lange og to tommer brede og brettes helt flate. Det beste er imidlertid at de er utrolig allsidige. Lettleste diagrammer trykt på båndene, kombinert med trinnvise instruksjoner med selskapets gratis app, gir alt du trenger for styrketrening i hele kroppen på farten. For et mer fullverdig alternativ er TheFitLifes treningsmotstandsbånd en del av det omfattende settet som inkluderer store håndtak, ankelstropper og festing av døranker.

Hoppetau

Hoppetauet har ikke endret seg siden de første dagene av Double Dutch. For treningsentusiaster er hoppetau enkelt, men praktisk tillegg til ethvert kardioregime. Omtrent hvilken som helst lengde tau vil få jobben gjort. Imidlertid, hvis du ønsker å øke tauhopp-spillet ditt, kan du investere i godt laget hoppetau-sett. Crossropes hoppetau-sett er laget av slitesterkt, flettet stål med pro-grade håndtak som har kulelager og ergonomiske grep. De utskiftbare tauene selges i varierende vekter designet for å tilpasse din spesielle trening basert på om målet ditt blir magert eller blir sterkt. Den medfølgende gratisappen har også dusinvis av målrettede øvelser for å holde ting interessante.

Handle Crossrope

Ab Roller

Det kan se ut som enda en treningsapparat som er sett på TV, men ab-ruller er et flott tillegg til ethvert bærbart treningssett. Den lavteknologiske enheten demonteres på få sekunder for enkel pakking i jevn koffert, og monteres deretter raskt når du er klar til å rulle. Mange ab-ruller er store og tunge, men Fitnessery Ab Roller veier bare 1,5 pounds. Den jevne, repeterende frem og tilbake bevegelsen er overraskende effektiv til å styrke kjerne, lats og triceps.

Agility Ladder

Ideen om å pakke alle slags "stiger" kan virke motstridende for reisende. Men smidighetsstiger som Speed and Agility Ladder fra SKLZ er ideelle for treningsentusiaster på farten. De jobber ved å lage et definert gulvrutenett for å øve på fotarbeid og koordinering, enten som en del av oppvarmingsrutinen eller som en kardio-trening i hele kroppen. Rob Gronkowski sverger til dem: “Øvelser i smidighetsstige MÅSTE før alle treningsøktene mine. De jobber for å styrke leddene, leddbåndene og senene, mens de forbedrer koordinasjonen og fokuset mitt før trening. " De er pakkbare, billige og kan rulles ut og brukes nesten hvor som helst, inkludert de fleste gjennomsnittlige hotellrom. Et enda billigere og mer bærbart alternativ er å pakke rull med maskebånd og stille opp provisorisk smidighetsstige på gulvet på hotellrommet ditt.

Bærbare manualer

Med mindre du vil at kofferten din skal være en faktisk treningsøkt, kan frie vekter være det minst realistiske stykke bærbart treningsutstyr for reisende. Vannfylte manualer tar imidlertid "dumb" ut av manualer ved å stole på vannvekt i stedet. Aquabells ’Dumbbells er enkle, alt-i-ett-sett som inkluderer horisontale stenger og fyllbare, forseglede, smultringformede reservoarer som fungerer som vekter. Designet lar deg også ringe inn den nøyaktige vekten som trengs for din personlige treningsregime.

Tren sandposer

Treningssandposer er blant de mest grunnleggende, men effektive fettforbrenningen, styrketreningsverktøyene. De er i det vesentlige ekstremt holdbare koffertposer med innlegg designet for å fylles med sand (eller, for reisende, vann) og brukes til HIIT-treningsøkter. Hvert av settene fra Ultimate Body Press - tilgjengelig i to størrelser - pakker ned til omtrent størrelsen på mellomstor skoboks. Når du er klar til å trene, er det bare å fylle innleggene til ønsket vekt (opptil 105 pund) ved hjelp av en hvilken som helst standard kran og gjøre deg klar til å løfte.

Treningsmatte

Å beskytte leddene dine er avgjørende for enhver treningsrutine. Dessverre dras flere og flere hoteller med tradisjonelle tepper for laminatgulv. Disse harde overflatene kan være brutale for dine lengre morgen yogsessions. Jade Harmony Mat er en lett, bærbar løsning. Med en bredde på 24 tommer og 68 tommer er den romslig nok til nesten alle strekninger. Viktigst er at 3/16”tykkelsen er nok til å dempe knærne og albuene, men likevel fast nok til å gi tilstrekkelig stabilitet for stående poser.

Core Sliders

Kjerneglidere er villedende enkle, men de er nesten perfekte bærbare treningsverktøy. De flate plastskivene selges vanligvis parvis som kan kastes i håndbagasje mens de tar minimalt med plass. De tosidige versjonene som de som selges av Synergee kan brukes på både teppe- og tregulv, så de er ideelle for bruk på nesten alle hotellrom. De hjelper med å tilrettelegge for et bredt utvalg av øvelser i hele kroppen for å styrke kjerne, rygg, ben og ledd. I tillegg er de også en av de billigste delene av bærbart treningsutstyr på denne listen.

Stabilitetskule

Stabilitetskuler - også kjent som yogballer, sveitsiske baller eller bare treningsballer - fungerer ved å tilby rund, ustabil overflate designet for å målrette mot et bredt spekter av store og mindre muskler. De mest bærbare versjonene pakkes flatt, men blåses opp med grunnleggende luftpumpe på mindre enn et minutt. GoFit Professional Grade Stability Ball er tilgjengelig i tre størrelser, avhengig av brukerens høyde. En inkludert DVD og trykt veiledning gir begge enkle å følge strekninger og øvelser for å styrke kjerne, rygg, skuldre og omtrent alle andre deler av kroppen din.

Skumrulle

I likhet med stabilitetskuler fungerer skumruller ved å gi rund, rullbar overflate som er rettet mot små og store muskelgrupper. Designet er også ideelt for aggressiv selvmassasje av rygg, føtter og ben - de vanligste kroppsdelene som stivner og kramper under langdistansereise. Den er bærbar, nesten perfekt behandlings- og gjenopprettingsenhet. Typiske skumruller er solide og har mye bagasjerom. Som navnet antyder, tillater den unike designen til Pro-Tec Athletics Hollow Core Foam Roller å pakke løse klesstykker eller verdisaker inne i røret.

Sammenleggbar vannflaske

gjenbrukbar vannflaske tar knapt så mye plass i typisk håndbagasje eller messenger bag. Men hvis du er den typen reisende som verdsetter hver kubikkmeter bagasjerom, er sammenleggbar vannflaske et flott plassbesparende alternativ. Nomader’s Collapsible Water Bottle er akkurat hva det høres ut: fleksibel silikonflaske av matkvalitet som ruller opp og pakker seg liten når den ikke er i bruk. Når den er foldet ut og fylt, er den lekkasjetett, knustebeskyttet og holder opptil 22 gram væske. Det er også oppvaskmaskinsikkert og håndterer både varme og kalde drikker, hvis du foretrekker å fukte med for eksempel dampende fyrstikk (rare) mens du trener.

Treningsapps

Selv med fullt treningsstudio til din disposisjon, er alt utstyret ubrukelig hvis du ikke vet hvordan du skal trene ordentlig i utgangspunktet. Å ha en anstendig treningsapp eller tre kan være nøkkelen til å hjelpe deg med å trene som proff. YogStudio er flott for å strekke på riktig måte uten å skade deg selv, mens Aaptiv tilbyr ekspertveiledning gjennom et bredt spekter av nisje-kardio-rutiner bygget rundt trappeklatring, roing, innendørs sykling, maraton trening og mer. For nybegynnere som er på utkikk etter motivasjon, er C25K gratis, prøvd og sant system designet for å ta deg fra sofaen potet status til 5K runner på bare åtte uker.

Hvis intet mindre enn fullstendig treningsstudiooppsett vil være tilstrekkelig, er Zeamo en rimelig abonnementsbasert app som tilbyr reisende ubegrenset tilgang til mer enn 25 000 treningssentre rundt om i landet.