Avslutt Stigma Og Start Samtalen Om Menns Mentale Helse

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 20:41

Nå, kanskje mer enn noen gang før, er det på tide å snakke om mental helse. Med verden som går gjennom enestående tider på stort sett alle fronter, er vi alle på rutsjebane av følelser på daglig basis. Hvis du opplever dette, er du ikke alene, og det er nettopp derfor det er viktig å ha innflytelsesrike samtaler om psykiske helseproblemer og først og fremst vite at de ikke er noe å skamme seg over og ingenting å skjule.

Tvert imot faktisk. De skal diskuteres og håndteres direkte, slik at personen som lider av depresjon, angst, avhengighet og andre sykdommer i sinnet kan forbedres og få sin rette helse gjenopprettet.

Så hvorfor er det at når vi kommer til “hans” der, snakker vi ikke og løser det ikke? I år 2017, det siste som omfattende data er tilgjengelig, døde menn i USA av selvmord svimlende 3,54 ganger mer enn kvinner, ifølge American Foundation for Suicide Prevention. Hvorfor? Stort sett fordi når kvinner lider av psykiske problemer, søker de hjelp. Altfor ofte gjør menn det ikke. Det er mange grunner til dette, fra ikke å vite hvilken hjelp å søke til å ha begrenset tilgang til hjelp til å ikke ville innrømme problemer selv for seg selv. Imidlertid, ifølge Dr. Sherry Benton, terapeut med mer enn 25 års erfaring med å jobbe med pasienter, er grunnen til at mange menn lider i stillhet på grunn av kulturelt foreskrevet giftig maskulinitet som forhindrer menn i å søke den hjelpen de sårt trenger.

Så la oss endre samtalen ved å starte samtalen, fordi det er OK å snakke om mannlige psykiske problemer. Det er imidlertid ikke lurt for mennesket å skylde på seg selv, isolere seg og risikere å miste seg selv.

Vi snakket med Dr. Benton - som sammen med sitt kliniske arbeid også grunnla TAO Connect, en online organisasjon som forplikter seg til å redusere psykiske problemer med rimelig, effektiv og tilgjengelig behandling for mennesker med begrenset tilgang til terapi - om menn og deres velvære.

Håndboken: Hvorfor unngår menn å søke hjelp med psykiske problemer?

Sherry Benton: Menn har en tendens til å bli sosialisert for å skjule tegn på følelser eller svakhet. Dessverre blir vanlige psykiske problemer som angst og depresjon ofte sett på som svakhet snarere enn nevrologisk basert lidelse. De fleste menn ville ikke nøle med å søke hjelp hvis hjertet deres var problemet, men når problemet er sentrert i hjernen og nervesystemet, skjuler de seg og føler seg på en eller annen måte "mindre enn".

TM: Hvordan manifesterer psykiske og emosjonelle helseproblemer - som depresjon eller selvmordstanker - hos menn?

SB: Noen ganger er symptomene litt forskjellige hos menn [enn hos kvinner]. For eksempel innebærer depresjon hos menn ofte irritabilitet og sinne, som er mindre vanlige symptomer hos kvinner med depresjon.

TM: Hvorfor er mannlige psykiske problemer mer stigmatisert enn kvinnelige problemer, og hva kan menn / samfunn gjøre for å bryte den formen?

SB: Erkjenne at psykiske problemer bare er forskjellige organer med forskjellige kroppssystemer involvert. Personlig styrke eller svakhet har ingenting å gjøre med om noen har hjertesykdom, og det samme gjelder psykiske problemer. vennen til mannen min slet med bipolar lidelse og kom nylig tilbake og havnet på sykehuset. Han ble dødsfall og ønsket ikke å møte vennene sine. Mannen min spurte om han hadde følt det samme om han ble innlagt på sykehus etter hjerteinfarkt, og dette var åpenbaring for vennen hans. Virkeligheten er at psykiske helseproblemer ikke er forskjellige, og ikke skal betraktes som forskjellige, fra andre medisinske problemer.

TM: Hva er de beste ressursene menn som har emosjonelle / mentale velværeproblemer kan henvende seg til? Hva er de beste måtene å begynne å håndtere disse problemene på?

SB: Forebygging er ekstremt viktig for vår mentale helse. Vi vet alle at vi trenger å se på kostholdet vårt og trene regelmessig for å ta vare på vår fysiske helse. Disse aktivitetene kan også bidra til å forhindre at psykiske problemer utvikler seg. I tillegg er oppmerksomhetsmeditasjon og læring av kognitive atferdsstrategier for å endre tankegangen vår veldig nyttig for å forhindre psykiske helseproblemer. Online psykiske helseverktøy som TAO Connect kan hjelpe menn å lære og øve på disse ferdighetene. Hvis psykiske helseproblemer utvikler seg, søk hjelp tidlig. Snakk med din primærlege eller finn terapeut. Psykiske helseproblemer er lettere å behandle når de ikke har forankret seg.

TM: Er mangelen på tilstrekkelig oppmerksomhet til mannlig psykisk helseproblem? samfunnsspørsmål? Både?

SB: Stigmpersists uansett kjønn, hovedsakelig fordi vi misforstår psykiske problemer. Vi tror psykiske problemer er på en eller annen måte villige, men folk utvikler ikke bevisst helseproblemer. Hvis du la merke til at en nær venn hadde dårlig utslett, ville du nøle med å spørre om de har sett lege? Sannsynligvis ikke. Vi vil uttrykke empati og bekymring. På den annen side, hvis din nære venn begynte å vise depresjonssymptomer, hvor behagelig ville du føle deg å spørre om dette og foreslå at de skulle se lege? Mange mennesker ville slite med det andre scenariet og frykter at vennen deres kan bli fornærmet. Men hvorfor?

TM: Hva har bidratt til kulturen av giftig maskulinitet? Hva kan gjøres for å begynne å lindre det?

SB: Hvis du tenker på tradisjonell sosialisering etter kjønn, gir vi dukker og tesetter til små jenter og ber dem om å "forholde seg." Vi gir baller, flaggermus og lekepistoler til små gutter og ber dem om å "konkurrere". Selv om dette er en overdreven generalisering, og dette har endret seg litt de siste 40 årene, henger noen av disse trendene. For å kompensere må gutter læres å forholde seg og jenter må læres å konkurrere.