Hvorfor Folk Nå Drikker Lønnesirup Under Tøffe Treningsøkter

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 20:41

Lønnsirup får ikke nok kreditt. Det er naturlig sukker som kommer fra trær og smaker av treaktig karamell-deilighet. Vince Vaughn ble sitert og forkynte sin kjærlighet til lønnesirup og sa: “Jeg elsker lønnesirup. Jeg elsker lønnesirup på pannekaker. Jeg elsker det på pizza.” Og Vaughn var på noe fordi idrettsutøvere nå drikker lønnesirup under tøffe treningsøkter.

I mars 2019 kom en av de største samlingene i det vitenskapelige samfunnet i verden sammen for å snakke utelukkende om lønnesirup. Men hvorfor spør du kanskje. Vi var.

Ny forskning fant at næringsstoffer, mineraler og phytonutrients i lønnesirup kan bekjempe betennelse og hjelpe folk med å opprettholde intense treningsøkter. Betydningen naturlig, plantebasert substans kan brukes som ytelseshjelp uten tilsetning av bearbeidet sukker.

Forskere brukte Québec lønnesirup og undersøkte de kjemiske bestanddelene i produktet. Først tok de det med på banen. Etter å ha testet lønnesirup sammen med kommersielle sportsdrikker, fant eksperter at kanadisk sirup var like gunstig for vedvarende atletisk ytelse. I studien trente 75 deltakere i to timer og fikk enten lønnesirup eller sportsdrikk, begge med like mye karbohydrater - nøkkelen til jevnlig forbedret atletisk ytelse.

Lønnsirup holdt seg og var sammenlignbar med kommersielle sportsdrikker. Noe som er gode nyheter for Vince Vaughn. Fortsett å duse den pizzaen. Det er penger.

Eksperter mener at siden lønnesirup i stor grad er laget av sukrose, absorberes den lett i tarmen og brukes deretter av musklene til trening. Sammenlignet med rørsukker eller kunstig sukker er sukrose i lønnesirup au naturlig og har derfor lavere glykemisk indeks. Bonus: lønnesirup er full av antioksidanter og andre næringsstoffer som virker dobbelt for å bekjempe betennelse.

"Å bruke naturlig produkt som idrettsutøvere liker og er tilbøyelig til å drikke mer av under trening, kan være nøkkelen til å opprettholde væskebalansen."

Men vent. Ønsker vi smaken av gul Gatorade eller blå Powerade mer enn pannekakesaus under intensiv trening? Forskere studerte dette også og fant at deltakerne var nede med den søte saften.

“Resultatene viste at lønnesirup hadde mindre syrlig smak enn kommersiell sportsdrikke, med tilsvarende total takknemlighet. Å bruke naturlig produkt som idrettsutøvere liker og er tilbøyelig til å drikke mer av under trening, kan være nøkkelen til å opprettholde væskebalansen, sier Dr. Jonathan Tremblay, Ph. D., førsteamanuensis ved University of Montreal, School of Kinesiology and Exercise Science.

Bortsett fra å få nok sukker til å opprettholde atletisk innsats, passer lønnesirup eller fortynnet lønnevann til større trender som stiger i drikkevarekategorien, som preferanse for naturlige, plantebaserte produkter uten tilsetningsstoffer. Ren lønnesirup er tross alt vegansk og inneholder ingen fargestoffer, tilsetningsstoffer, gluten eller bearbeidet sukker. (Vi lurer på om toppen av vannflasken vår passer på lønnesirupglasset …)

Når det gjelder å bekjempe betennelse, ble Québec lønnesirup også vist seg å være rik på polyfenoler. Både trening og å spise mat rik på disse plantebaserte mikronæringsstoffene er anbefalte måter å forebygge og bekjempe kronisk betennelse på. Og vi vil være ærlige, det er lettere å spise lønnesirup enn grønnsaker noen ganger, amiright?

Mat med polyfenoler kan også være til fordel for immunforsvaret. Men tilbake til å trene hardere og spise mer lønnesirup. Prøv det selv, bytt sportsdrikk mot ren lønnesirup. Enten ta en krukke kanadisk lønnesirup eller prøv merke som Untapped, som lager lønnposer som er klare til å slurre spesielt for å opprettholde atletisk ytelse.

Husk at treningen din kan kreve mer enn ett løft for å holde deg balansert og lastebil. Svette tonn vil tømme kroppen av elektrolytter, så skudd av lønnesirup og en elektrolyttablett som Nuun kan være den perfekte kombinasjonen for PR.

Eller prøv Vaughns tilnærming og pakk skive lønnesiruppizza. Hei, du vet aldri.