Er Det Trygt å Trene På Treningsstudioet Under COVID-19?

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 20:41

Diehard treningsstudenter puste kollektivt lettet tidligere på sommeren da vi så (eller laget) sosiale mediposter som feiret å være tilbake i treningsstudioet etter COVID-19-nedleggelser. Enten det var hardt å jobbe med å perfeksjonere dypt knebøy eller bare forutse solid benkpress, var vi klare til å gå tilbake til klubbenes fulle utvalg av utstyr og vennlige - om sosialt distanserte - kameratskap. Da sakene begynte å øke igjen i midten av juli, ble Californian Governor Gavin Newsom, for eksempel, tvunget til å gjenopprette gjenåpninger for Golden State. Nok en gang ble treningssentre stengt; og hjemme- eller utendørs trening var tilbake i økt.

Med denne hastigheten, er vi sikre på at vi til og med vil gå tilbake til treningsstudioet? Allerede før COVID hadde treningssentre rykte for å være petriskåler for sykdom; spre alt fra fotsopp til MRSA. Kanskje det er verdt å legge de månedlige avgiftene til utstyr til hjemmet. Vel, for å rydde opp litt, fikk vi opp Dr. William Greenough fra Johns Hopkins University of Medicine, og sjekket også inn på den ledende treningssenterkjeden Equinoxs gjenåpningsstandard.

Det er bare sunn fornuft

Dr. Greenough understreker at forholdsreglene du kan ta for å gå tilbake til treningsstudioet ikke er så mye medisinsk problem, det handler mer om å bruke sunn fornuft.

”Siden vi ikke har en klar føderal ledelse i saken, går hver stat det alene. Du må vite hvor du kan få lokal informasjon. Dette er kritisk.”

Som et godt utgangspunkt foreslår Greenhough nettstedet Johns Hopkins Coronavirus Resource Center. Nettstedets COVID-19 Dashboard gir et vell av lokalt rapporterte, globale databaser om sykdommens spredning, og gir mulighet for finjustering ned til fylkesnivå.

Når du har brukt dashbordet for å sjekke ut området ditt, hvis du bor på et sted som har blitt identifisert som høy risiko - generelt sett er det ti eller flere nye COVID-tilfeller per 100.000 personer daglig - du burde sannsynligvis bare være hjemme til det er stille ned. Som Greenough uttrykker det, vil du ikke risikere å bli syk i stater som Texas, Florida, Georgia, etc., "der det ikke er ICU-senger igjen." Han forventer at den store delen av landet vil være slik i ytterligere fem-seks uker.

Personlig sjekk

Hvis du ikke er i et av disse områdene, bør du likevel holde oversikt over hva som skjer lokalt, og se hvordan treningsstudioet ditt håndterer situasjonen. Demonstrerer de tydelig bevissthet om hvordan viruset sprer seg?

"Min kone og jeg besøkte treningsstudioet før hun gikk på treningsøkt," sier Greenough. “Vi snakket med folk i resepsjonen om strategien deres og så på hva de gjorde. De tilbød håndvask og spritservietter. De hadde separate inngangs- og utgangsdører, tok temperaturen til alle som gikk inn, og alle måtte bære maske. Maskiner var ikke nærmere enn åtte meter fra hverandre. De tilbød til og med noen klasser utenfor. Jeg trener ved bassenget der det nå for det meste er svømming i kjørefelt og deling av kjørefelt er eliminert.”

Greenough sier se for å se om treningsstudioet ditt bruker sunn fornuft, og demonstrerer kunnskap om hvordan viruset sprer seg. "Den sprer seg gjennom luften, og alle kan være transportører," minner han oss om. Se etter plastbarrierer og kontaktløs innsjekking.”

Jevndøgn har forsterket vedlikeholdsplanen for å bekjempe COVID-19 og innført dyprengjøring med medisinsk desinfeksjonsmiddel over treningsstudioet tre ganger dag og en gang over natten. Seksjoner i klubben vil være stengt for rengjøring hele dagen for å gjøre det mulig. Oppbevaringsbokser og treningsutstyr for grupper blir sprøytet ned mellom hver bruk, med tretti minutters pause mellom hver klasse for å muliggjøre grundig rensing.

Spredning er ordet

Med forsiktighetsanvisning påpeker Greenough at 40% av spredningen er av personer som ikke har noen symptomer. “Dette er svært overførbart virus, og det er overlevende. Vi er sannsynligvis nødt til å leve med dette en stund. Vi vil ha høstepidemi, men likevel er vi fortsatt i den første bølgen fordi vi ikke har gjort en god jobb med å håndtere viruset."

For å bekjempe spredningen vil Equinox kreve at både medlemmer og ansatte fyller ut obligatorisk helsedeklarasjon i klubbappen for hvert besøk. Det forventes at hver person bekrefter at de ikke opplever symptomer på COVID-19, og de har heller ikke kommet i kontakt med noen som har symptomer. Forhåpentligvis fungerer æresystemet: Hvis medlemmet tester positivt for viruset innen 14 dager etter besøket, blir de bedt om å kontakte klubbansvarlig, som vil varsle om viemail om potensielt utsatte personer.

For din egen skyld anbefaler Greenough å bære håndservietter med minst 76% alkohol, men påpeker avtagende bekymring for å fange sykdommen fra overflater. På Equinox vil medlemmer bli bedt om å bruke hånddesinfiseringsmiddel når de kommer inn i fasiliteter, og berøringsfrie desinfiseringsstasjoner vil være tilgjengelig i hele klubben. (Redaktørens kommentar: Jeg er medlem av Equinox, og håndrensere og spritservietter var tilgjengelig i hele klubben, selv før pandemien.) Klubben vil også gjøre UV-C-desinfiseringsmaskiner tilgjengelig for å desinfisere telefonen eller personlige enheter.

Ren samvittighet

På spørsmål om bruk av dusjer og andre fasiliteter nevnte Greenough at han ikke så noen som brukte områdene på treningsstudioet eller bassenget. Hvis du er på vei tilbake, kan du vurdere å ta med noen kroppsservietter for å rengjøre og friske opp etter treningen.

Er det trygt å dusje? Er VVS-enheter i stand til å "skrubbe" all den varme, svette luften? Muterer eller angriper viruset yngre voksne? Det er fortsatt så mange ukjente at det kan være verdt å spille det trygt i noen måneder til; gå på par flere utendørs løp, sjekk ut systemet som Equinox’s Variis, eller hold Sweatin ’til (veldig) Oldies for å holde deg sunn og klok. Ellers kan det bare være best å investere i treningsstudio.