Hvordan Håndtere Veien Og Pendlerne Som Gjør Deg Gal

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 20:41

Det anslås at 80 prosent av sjåførene får raseri. Sammenlign det med det faktum at vi bruker 300 timer på å kjøre hvert år, og det er ingen overraskelse at dette ingenmannslandet med bremseklapping, blinkende-unngåelse og avskjæring har skapt stress i hverdagen vår.

For å bedre forstå hvordan vi kan håndtere raseri og overvinne frustrasjonene ved å kjøre, ba vi Dr. Robert Nemerovski, psykolog og ledende autoritet om sinne og raseri, om å dele noen tips.

Hva er Road Rage?

Road rage er en opptrapping mellom to eller flere sjåfører. Nemerovski sier at sjåfører går inn i dysfunksjonell kommunikasjon uten noen måte å snakke om det, så de utfører frustrasjonene deres over å bevege seg. Opptrappingen skjer fordi vi er klar til å være på utkikk etter dårlige sjåfører. I utgangspunktet ser vi etter folk å være sint på, eller noen som kan forsinke eller fornærme oss.

Vi er alle 'dårlige' drivere

"Husk, vi er alle sammen i det," sier Nemerovski.

I følge Nemerovski har vår oppfatning av hvordan raseri ser ut i stor grad blitt formet av meditoomfattende flaggermusbølger og utløserglade machomenn. Åpenbart er det ikke vi, ikke sant? Til mindre ekstremhet ser vi fremdeles på raseriuttrykk som bakluke, blinkende lys, vippe av, rope uanstendigheter eller tappe på bremser som en utveksling mellom gjerningsmann og offer. Når vi opplever disse, blir vi offeret.

Sannheten er at vi alle bidrar til hverandres opplevelse på veien. I Nemerovsk sin doktorgradsforskning ba han fagene om å identifisere tegn eller oppførsel av raseri og deretter si hva de hadde gjort. "Det var imponerende fordi fagene alltid følte at de hadde rett, lovlydige, gode sjåfører, men innrømmet å ha gjort disse tingene," forteller han The Manual.

Alt som trengs er en person å kutte i trafikken, og vi føler at de er gjerningsmannen og vi er offeret. Det gjør oss sinte. “Folk kjører rundt med mye sinne. Medihas trukket linjen mellom normal kjøresnore og veislagere, men realiteten er at alles irritasjon, frustrasjon og sinne påvirker andre sjåfører, sier Nemerovski.

Hvordan håndtere Road Rage

Sett stemningen

Vær oppmerksom på følelsene du tar med deg i bilen. Tøff dag på jobben? Kjemp med S. O? For mye whisky kvelden før? Du er ansvarlig for å sette stemningen i bilen din slik at du kan delta på veien med minst frustrasjon. Lagre 80-tallet death metal til treningsstudioet. Spill musikk som gir deg god plass, prøv rask meditasjon, sett temperaturen, ta vann, og trykk deretter på pedalen til metallet.

Slutt å gjøre personlighetsvurderinger

Du kjører og noen på veien gjør noe galt. Legg merke til om tankene dine går direkte til å analysere deres personlighet eller gå til konklusjoner om hvor de bor, deres jobb eller politiske tilknytning. "Det er fenomen som kalles avhumanisering," sier Nemerovski. "Du kan tillate deg å være mer aggressiv mot noen når du ser dem mindre som mennesker." (Har du noen gang hørt om Stanford fengselseksperiment?)

Du vet faktisk ingenting om den personen og har ingen rett til å føle deg overlegen eller til å handle på en farlig måte som verdsetter deres liv og velferd som mindre enn ditt eget. Hvis noen avskjærer deg, kan du bruke humorreserven din og tenke: "De er sannsynligvis sent i klassen eller er i ferd med å tisse buksene." Vi har alle vært der.

Eksperimenter med vennlighet

La andre målrettet slå seg sammen og passere. Ja, vær forsettlig hyggelig. Det kan føre til kjedereaksjon av vennlighet som sirkler tilbake til deg når du trenger det mest, eller i det minste vil du se hvor lett det er, og at det å være hyggelig ikke forsinker turen for mye.

Ta High Road

Bytt kjørefelt, la pedalpusheren passere, og miste den unge kampen om å opptre ute på veien. Hvis du måler verdien din som mann ved å slå grandmto til det neste røde lyset, kan du vurdere å snakke med en ekspert som Nemerovski. Det er ingen skam å ønske å forstå sinne ditt.

Når du tar motorveien, må du ikke se på dette som tap, men som et tegn på intelligens for å koble ut, trekke deg tilbake, flytte baner eller trekke over hvis noen er veldig aggressive.

Anta at folk er gale

Vi er klar for å lete etter dårlige drivere, men vi antar ikke alltid at de er sprø. Nemerovski foreslår at man antar at andre drivere potensielt lett kan utløses eller løsnes, eller er ute etter å ta deres interne eller urelaterte aggresjon ut på deg. Det kan være lite sykelig, men denne forutsetningen burde gjøre det lettere å si: «Vet du hva? Ikke verdt min tid eller sikkerhet.” Før du "lærer dem leksjonen" ved å trykke på pausene dine (som er veldig farlig, sier Nemerovski), husk at du er ansvarlig for å enten bidra til eller berolige en opptrapping.

Spill Grand Theft Auto

OK, Nemerovski foreslo ikke dette, men vår personlige anbefaling for å håndtere raseri eller utslipp av resterende harde følelser etter at du pendler hjem, starter opp PlayStation og får Grand Theft Auto på. Veien er ikke spill, men dette er.