Hvorfor Mental Helse Er Viktig (og Hvorfor Det Er På Tide å Endre Vårt Perspektiv)

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 20:41

Det amerikanske samfunnet har skjevt perspektiv på terapi. Kan du forestille deg at noen blir latterliggjort for å ha søkt fysioterapi etter å ha revet en ACL? Selvfølgelig ikke - ingen kan forvente å helbrede ordentlig fra alvorlig skade uten PT-diett. Men erstatt ordet "fysisk" med "mentalt", og holdningen vår til behandlingen skifter dramatisk.

Også jeg var skyldig i å stille spørsmål ved nødvendigheten og effektiviteten av mental helse. Så smilte full sjåfør inn i motorsykkelen min og etterlot meg hjerneskade. Plutselig slet jeg med posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og alvorlige følelsesmessige svingninger som var like invaliderende som enhver fysisk lidelse.

Selv om jeg var bekymret, begynte jeg å møte terapeuten. Raskt skjønte jeg at mitt syn på mental helse var sterkt ute av veien. Ikke bare trengte jeg sårt behandling for min helbredende hjerne, jeg kunne sannsynligvis ha brukt få økter før ulykken.

Jeg led ingen bemerkelsesverdig traum i årene før krasjen - foreldrene mine var ikke voldelige eller forsømmelige, jeg var ikke vitne til voldelig kriminalitet. Hvorfor hadde jeg da hatt fordel av mentalterapi?

Fordi livet ikke trekker slag. Vi jobber oss syke, men får sparken uten advarsel. Vi skjenker alt i forholdet, men blir dumpet fordi vi har glemt å kjøpe mandelmelk. I de fleste situasjoner kan vi finne sunne mestringsmekanismer, men noen ganger treffer vi veggen. Sint eller deprimert vender vi oss til mat, alkohol, narkotika, pengespill og mange andre utsalgssteder (i overdreven grad) når vi virkelig trenger kognitiv helbredelse.

En av fem voksne i USA opplever mental helsetilstand i et gitt år, men færre enn halvparten søker behandling. Disse forholdene kan ha form av høye nivåer av stress eller ustanselig depresjon. Utad kan vi se bra ut, men internt lider vi.

Vanligvis tapper vi ubehaget til omstendighetene forbedres, men hva om ting ikke blir bedre, eller vår vilje brytes sammen? Smerten vi tåler kan sive ut på katastrofale måter. "Se på forholdene dine," antyder Jennifer Smith, lisensiert terapeut med over 20 års erfaring. “Du tror kanskje du er OK, men lider forholdene dine? Du skjønner kanskje ikke engang hvor dårlige ting er før du spør dine nærmeste direkte.”

Ifølge undersøkelsen fra JAMPsychiatry har 30,6% av mennene i USA opplevd depresjonsperiode i løpet av livet, og 9% har daglig følelse av depresjon eller angst.

Hvis ikke forholdene våre ødelegges, kan disse forholdene fortsatt ha varige konsekvenser. Stress og depresjon øker for hver nye generasjon, noe som fører til høyere selvmordsrate - spesielt blant menn. Når kjendis er offeret, skaper det overskrifter, men jevnaldødsfall kan sjokkere enda mer. Noen vi forsto kjempet mot indre demoner, men andre overrasker oss fullstendig. Vi kjenner deres venner og familier (eller er blant dem), noe som gjør deres død mer håndgripelig.

Selvmord kan være det uvanlige ekstreme, men følelsene som utfeller det er det ikke. Ifølge undersøkelsen fra JAMPsychiatry har 30,6% av mennene i USA opplevd depresjonsperiode i løpet av livet, og 9% har daglig følelse av depresjon eller angst.

Depresjon ser annerledes ut mellom menn og kvinner. Vi tror kanskje depresjon bare manifesterer seg som gråt eller isolasjon, men "sinne er en 'akseptabel' følelse for de fleste gutta," deler Smith, "så det er ofte den som de misligholder når de sliter med depresjon eller stress."

Denne tilslørte formen for motgang fører også til skjevhet blant legene. I følge Verdens helseorganisasjon (WHO) er det "mer sannsynlig at leger diagnostiserer depresjon hos kvinner sammenlignet med menn, selv når de har lignende score på standardiserte målinger av depresjon eller har identiske symptomer." Og siden leger sier at menn ikke trenger terapi så ofte som kvinner, er det det samfunnet vårt tror.

Det er vanskelig å forestille seg at en venn blir for flau av fysisk skade til å be om hjelp, men det er nettopp det som skjer når amerikanere møter psykiske vanskeligheter. Det er på tide å endre dette mønsteret, å endre vårt perspektiv på mental helse.

WHO fortsetter med å si at”kjønnsforskjeller eksisterer i mønstre av hjelp som søker psykologisk lidelse. Kvinner er mer sannsynlig å søke hjelp fra og avsløre psykiske helseproblemer til sin primære helsepersonell, mens menn er mer sannsynlig å søke spesialisthelsetjeneste og er de viktigste brukerne av døgnomsorg. Det gir mening; når alt kommer til alt, hvis vi ikke kjenner mange (eller noen) gutter som er åpne om mental helse, er vi mindre sannsynlig å være gjennomsiktige selv.

Det er vanskelig å forestille seg at en venn blir for flau av fysisk skade for å be om hjelp, men det er nettopp det som skjer når amerikanere møter psykiske vanskeligheter. Det er på tide å endre dette mønsteret, å endre vårt perspektiv på mental helse.

Terapi bør ikke være siste utvei eller nødvendig ondskap når noen har vist for mange røde flagg. Det bør være like akseptert som besøk hos allmennlege. "Det tar kanskje ikke mange økter for å se forbedring," sier Smith. “Mine mannlige klienter bruker sin“fikse det”mentalitet til å jobbe veldig hardt med verktøyene jeg gir. Ofte finner de lett lett.”

Vi kan ikke forvente å spise hva vi vil, unngå trening og holde oss i form. Hvordan kan vi da forvente å håndtere konstant stress eller depresjon uten å pleie vår mentale helse?