Hva Er En Flytetank? En Nybegynnerguide Til Flotasjonsterapi

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 20:41

Jeg kan se hvorfor det ikke er alles kopp te å gå naken inn i en fem fots høy vindusløs boks fylt knehøy med vann. Personlig, jo mer offbeat en alternativ helseterapi er, jo mer ivrig er jeg etter å prøve det. Jeg har meditert i dypet av Himalaya saltgrotte. Jeg har fått messingskåler gnidd mot sålene på føttene mine da det strømmes med sesamolje i mitt tredje øye. Jeg har liggende på bordet mens sjaman danset rundt meg sporadisk og slo tretromme.

Men til og med nølte jeg da ledsageren ved flottørtanken spledde for meg å komme inn i det mørke kammeret uten vinduer. Det som fikk meg over terskelen var å huske påstandene jeg hadde hørt om hva flotasjonsterapi kan gjøre.

Fordeler med flotasjonsterapi

Flotasjonsterapi ble banebrytende på 1950-tallet av nevrolog og psykoanalytiker John C. Lilly, som bemerket effekten av sensorisk deprivasjon på mennesker som lider av angstlidelser, avhengighet og posttraumatisk stresslidelse (PTSD). I tiårene siden har studier bekreftet den gunstige hjerneaktiviteten som skjer i flottørtank resulterer i hormonregulering, stressavlastning, smertelindring og forbedret søvnkvalitet. Noen av disse fordelene varer i noen timer etter økten, mens andre varer i flere måneder.

Videre lesning

• Hva er Salt Cave og hvorfor er de så forbannede avslappende?
• De fysiske og mentale fordelene med kalde dusjer
• Hvorfor hver mann skal få pedikyr (virkelig, det er for helsen din)

Hvordan skjer alt dette ved å sveve på ryggen i en vinduetank uten vann? Noen av fordelene kommer fra sensorisk deprivasjon. Det er et konsept som kanskje høres lite skummelt ut, men det har faktisk vist seg å minimere stress. Så avhengige som vi er i denne moderne erto-stimulansen, å bruke en time uten å føle, høre eller se noe viser seg å være en fantastisk tilbakestilling for kropp og hjerne.

Andre fordeler har med selve vannet å gjøre. Vannet i de fleste flytetanker er mettet med Epsom-salt, også kjent som magnesiumsulfat. Magnesium er litt rart kjemisk, spesielt fordi de fleste av oss ikke får nok av det. Å absorbere magnesium gjennom huden hemmer frigjøringen av kortisol (stresshormonet) og lokker musklene til å slappe av, noe som igjen muliggjør avgiftning, helbredelse og smertelindring.

Til slutt, den flytende stillingen gir også fordelen av å fremme blodstrømmen til hjernen, organet og lemmer, samt frigjøring av melkesyre fra musklene. Begge disse effektene minimerer smerte, fremmer utvinning og forbedrer fokus sammen med fleksibilitet.

Hvordan det er inne i Float Tank

Flotasjonstanken er omtrent 8 fot lang og bare 5 fot høy, noe som betyr at du ikke kan stå opp i den. (Imidlertid har jeg vært i en tank som i det vesentlige var vegger av, plastforede rom i større rom, men like mørkt.)

Den tykke stillheten har merkelig trøstende effekt. Det er ingen steder å være, men hvor du er.

Når du er inne, legger du deg tilbake, løfter føttene og lar magen stige. Å oppnå tilbake flyt er litt overraskende i denne lille mengden vann. Du kan prøve å holde deg over vannlinjen, men det er ikke nødvendig - kroppens naturlige oppdrift og tettheten av Epsom-saltet i vannet sørger for at du flyter uten anstrengelse.

Vannet er urørlig og veggene er tykke, så du hører ingenting bortsett fra kanskje hjertets slag som runger i ørene. (Hvis vann i ørene plager deg, leverer spa vanligvis ørepropper.) Den tykke stillheten har merkelig trøstende effekt. Du er ikke kald eller varm; du ikke ser eller hører eller lukter noe. Det er ingen steder å være, men hvor du er.

I fravær av stimulans og følelse, kan det hende at kroppen din gjør nysgjerrige ting. Jeg fant meg selv å vri og snu forsiktig, bevegelsen stammer fra skuldrene og nedre ryggraden. Jeg ville posisjonere meg en stund og så slippe. Det var som om jeg ble justert av en usynlig og ekstremt forsiktig kiropraktor. For hvert grep og løslatelse følte jeg meg slappe dypere av. Noen dypt personlige avsløringer fulgte også med disse bevegelsene og oppsto like forsiktig.

Hjernebølgene er de lengste frekvensbølgene (rundt 4-8 Hertz) og forekommer vanligvis under REM-søvn eller øyeblikk av meditasjon og dagdrømmer.

Til slutt kom kroppen min tilbake til stillhet og tåket euforisk over meg. Da det begynte å falme, gled hjernen inn i tilstanden. Dette er for meg den kule delen. Hjernebølgene er de lengste frekvensbølgene og skjer bare under søvn eller, hvis du er heldig, i øyeblikk med dyp meditasjon. Mens de er i tilstanden, er sansene i stand til å fokusere på signaler som kommer innenfra. Det bringer ofte aktive, svært klare drømmer, tapte minner, kreative visjoner og intuitive epiphanies.

Det er vanskelig å beskrive hvordan denne tilstanden føles ut - det er som et sted mellom søvn og våkenhet, hvor du kan føle at ting setter seg rett i kroppen og sinnet. Å våkne ut av det føles som å bli gjenfødt.

Det er ikke noe mysterium hvorfor folk kommer tilbake for mer. Ledsageren på stedet jeg besøkte fortalte meg at han ser de samme menneskene inn og ut. Forretningsfolk kommer inn i lunsjpausene eller etter jobb. Idrettsutøvere kommer inn på restitusjonsdagene. Kunstnere besøker under kreative tørre staver. Personer som lider av kronisk tretthet, fibromyalgi og andre svekkende helsemessige forhold vil komme flere ganger i uken.

De forlater alle som jeg gjorde den ettermiddagen: vått hår, rett rygg, skuldre åpne, med gange som andre kan beskrive som - vent på det - flytende.